煩，莫名其妙地煩，哪個敢說自己生活中沒有過這樣的糟糕事？情緒緊張，精神萎靡、焦慮、暴躁……心理問題日子久了，便開始影響到身體：經(jīng)常性頭疼、胃疼、食欲不振、失眠、上呼吸道易感染……總想找個簡單的方法，至少，不用吃藥，但讓身體和精神都適當?shù)胤潘伞?/P>

　　醫(yī)生都會用科學(xué)的道理來解釋：保持平衡，從心理到身體。在競爭趨于白熱化的現(xiàn)實生活中，人們普遍感到壓力大，負擔重，抑郁癥會悄悄找上門。專家提出忠告：保持心理平衡，多參加健身運動有助于減壓。

　　只要不過量，任何運動都有益身心健康。但剛剛開始時，不必使自己那么苦和累。憶念美健身俱樂部新近推出的減壓平衡塑身課程平衡操，相對比較輕松，是一種通過運動有效減壓，保持身心平衡的好方法。平衡操的練習是在專職教練指導(dǎo)下，通過形體改變達到肢體力度均衡訓(xùn)練。練習平衡操可以提高大腦平衡器官能力，減輕心理壓力，使體型勻稱。如果遇到不開心的事情，不妨在舒緩的音樂中練一練，情緒將大有改觀。在憶念美的課程中，最常見的平衡操訓(xùn)練有舉腿平衡、半蹲平衡的訓(xùn)練方式，動作難度不大，緊張的時候，當作課間休息，練一下。