腎是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官，所謂腎氣，指腎精所化之氣，如果腎氣不足，就容易引起疾病，而且對(duì)壽命有很大影響。日常生活中精氣不足會(huì)有多種表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)進(jìn)行補(bǔ)充十分重要。那么，精氣不足的表現(xiàn)有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。

精氣不足的表現(xiàn)有哪些：

口重：現(xiàn)在的飲食很多人都偏重麻辣口味，像小吃街里的麻辣串串，麻辣火鍋，麻辣燙，麻辣板面都是很多人經(jīng)常關(guān)顧的地方。以至于沒(méi)有辣椒就吃不下飯。這到底是為什么呢，中醫(yī)上講主要是人的脾胃功能越來(lái)越弱了，對(duì)味道的感覺(jué)也越來(lái)越弱，要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來(lái)幫助運(yùn)化，此時(shí)說(shuō)明腎氣已經(jīng)不足。

手腳冰涼：這一點(diǎn)特別是女性感觸更多，天一涼往往是手腳冰涼，這主要是腎氣不足，沒(méi)有足夠的能量，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。

睡覺(jué)盜汗：出汗一般情況下是對(duì)身體有好處的，但是凡事不能過(guò)，如果經(jīng)常出汗，特別是睡覺(jué)出汗，就是所謂的盜汗。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

年少白發(fā)：現(xiàn)在很多人年紀(jì)輕輕的就有白發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說(shuō)明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)精氣不足的表現(xiàn)有哪些已經(jīng)有所了解了。精氣不足要循環(huán)漸進(jìn)的進(jìn)行補(bǔ)充，每次適量攝入補(bǔ)腎食物，平時(shí)可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。