如果喜歡運(yùn)動或者從事體力工作的人，在生活中出現(xiàn)肌肉酸痛或者拉傷是常見的事情，但是很多人卻分不清肌肉酸痛和拉傷，因此不知道該如何處理。從而導(dǎo)致情況加重，影響健康。那么怎么區(qū)分肌肉酸痛和拉傷呢?希望文章內(nèi)容能夠幫助到大家。

分不清肌肉酸痛和拉傷怎么辦?

肌肉酸痛

運(yùn)動醫(yī)學(xué)上一般將運(yùn)動引起的肌肉酸痛分為兩種：

第一種：是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

第二種：是在運(yùn)動后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3至4天甚至6至7天之后才能完全恢復(fù)，在運(yùn)動醫(yī)學(xué)上，這種在鍛煉后24小時(shí)出現(xiàn)的肌肉酸痛，被稱為延遲性肌肉酸痛癥。

可以說，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理反應(yīng)，休息一段時(shí)間后會自然消失;當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動時(shí)，肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。

肌肉拉傷

肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌的病理性改變，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴(yán)重的后果。 但如果訓(xùn)練時(shí)發(fā)生肌肉拉傷等受傷情況，很容易被延遲性肌肉酸痛所掩蓋。

如何識別肌肉酸痛與肌肉拉傷呢?

壓法

用手指按壓肌肉時(shí)，正常運(yùn)動后肌肉酸痛成大面積疼痛，而且有對稱性。比如臥推后胸肌疼痛成大面積疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感。而肌肉拉傷通常是某一點(diǎn)疼痛，無對稱性。

收縮拉伸法

正常運(yùn)動后肌肉酸痛，在靜力拉伸肌肉時(shí)，疼痛感減輕;用力收縮肌肉時(shí)疼痛感加重;而肌肉拉傷表現(xiàn)為拉伸肌肉時(shí)疼痛感加重。此外嚴(yán)重的肌肉拉傷，比如肌肉撕裂情況，會伴有劇烈痛感，而且受傷后馬上發(fā)作，并伴有局部腫脹和發(fā)熱。

因此，發(fā)現(xiàn)自己是輕微肌肉拉傷后，在下次訓(xùn)練時(shí)要避開受傷部位肌肉的發(fā)力，待疼痛感完全消失后，再逐步恢復(fù)力量訓(xùn)練。

肌肉酸痛和拉傷獅馬龍活絡(luò)油可治療

獅馬龍活絡(luò)油具有祛風(fēng)活絡(luò)，消腫止痛的功效。主要成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)等，用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)酸痛，手足麻木，以及跌打損傷，輕度燙傷，外用止痛具有良好的效果。

其中獅馬龍活絡(luò)油的不同成分也具有不同的特點(diǎn)，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能減輕風(fēng)濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。

產(chǎn)品以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用。不僅如此，獅馬龍活絡(luò)油具有香港原裝進(jìn)口、專油專治、見效快、療效佳、不良反應(yīng)小等特點(diǎn)，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。

以上內(nèi)容就是針對“分不清肌肉酸痛和拉傷”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。無論是肌肉酸痛還是拉傷對人體來說都是一種傷害，都需要積極處理，而獅馬龍活絡(luò)油針對這兩種情況都可緩解，大家不妨試一下。