近視問題越來越突出，不只是單純的看東西不清楚。隨著度數(shù)逐漸增加，眼軸慢慢延長，眼球壁逐漸變薄，從而引發(fā)一系列眼底以及視網(wǎng)膜疾病，以至于無法矯正或造成失明。任何年齡段的人群均應精心呵護眼睛，積極預防眼部疾病。

不同年齡段的人該如何護眼？

1、兒童及青少年

我國青少年近視率躍居全球第一，所以積極控制近視很關鍵，尤其是在兒童和青少年時期，眼睛多注意休息，每用眼45分鐘應做眼保健操或遠眺，也可以戶外活動。減少看手機、電腦和電視等時間；若是因為學習而必須用電子產(chǎn)品時，應保持合理的用眼距離。每天至少有2個小時的戶外活動，能讓眼睛肌肉得到放松，增加細胞中氧氣含量，利于血液以及淋巴液循環(huán)，從而維持良好視力。兒童時期應定期做視力篩查，至少一年檢查一次，建立視力檔案，積極鑒別假性近視還是真性近視。明確真性近視時，應選擇正規(guī)醫(yī)院驗光，佩戴合適的眼鏡。

2、成年人

成年人因為工作因素而不得已用電腦，期間應有意識的眨眨眼睛，讓眼睛有足夠的時間休息；不可持續(xù)盯著電子屏幕，每隔一小時應站起來活動10分鐘，向外看的越遠越好，多看一看綠色植物。同時應保持規(guī)律作息，每天有充足睡眠，拒絕熬夜。一般18歲之后眼球發(fā)育完善，近視度數(shù)較穩(wěn)定，因此應佩戴舒適的框架眼鏡，在正規(guī)醫(yī)院科學驗光配鏡。近視超過600度被判斷為高度近視，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的風險高，因此需6個月就醫(yī)檢查一次。

3、老年人

隨著年齡增長，視力會出現(xiàn)生理性衰退，患眼科疾病的風險也隨之升高，包括青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離等。期間應適當吃富含維生素A、葉黃素和葉綠素的食物，能營養(yǎng)視神經(jīng)。一旦發(fā)現(xiàn)看東西模糊、感覺眼前霧蒙蒙、眼睛脹痛等，還需立即就醫(yī)。糖尿病和高血壓者至少3個月做一次眼底檢查，防止繼發(fā)性眼底疾病。

上海眼科醫(yī)院溫馨提示：無論是哪個年齡段的人群，就應好好呵護眼睛。一旦視力受到損傷，將無法逆轉，甚至會致盲。日常應減少看電子產(chǎn)品時間，持續(xù)用眼不能超過一小時；玩手機或看電視時不可關燈，讀書看報時應在固定的光線下。

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