有了寶寶以后，媽媽們對(duì)于寶寶的睡眠可以說(shuō)是非常上心。大家都知道，高質(zhì)量睡眠對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有重要的影響，但是，由于小月齡的寶寶神經(jīng)發(fā)育不完善，所以很多寶寶在睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)入睡困難、易醒、睡眠時(shí)間短等問(wèn)題。尤其在寒冷的冬季，原本睡眠質(zhì)量不佳的寶寶睡眠更差了，這讓很多媽媽特別頭疼。

為什么有的寶寶冬季睡眠變差了？

寒冷的冬季，過(guò)低的溫度讓寶寶體感不適，尤其嬰兒的鼻子發(fā)育不完善，特別容易出現(xiàn)鼻塞的情況，所以寶寶會(huì)讓寶寶呼吸困難。媽媽們?yōu)榱俗寣殞毷娣蠖鄷?huì)選擇開(kāi)空調(diào)以此來(lái)升高環(huán)境溫度，可以幫助寶寶緩解過(guò)低的氣溫。但是，空調(diào)房里一般都是門(mén)窗緊閉的。這樣不流通的空氣環(huán)境會(huì)讓寶寶感覺(jué)悶。而且密閉的環(huán)境，塵螨和灰塵相對(duì)也多，它們會(huì)對(duì)寶寶的呼吸系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)；另外空調(diào)房相對(duì)而言都比較干燥，很容易讓寶寶鼻腔內(nèi)的鼻屎變干燥，從而影響寶寶的睡眠。

在冬季要怎么樣提高寶寶的睡眠呢？

1、注意環(huán)境溫度和濕度

寶寶良好的睡眠和周?chē)h(huán)境溫度有很大的關(guān)系，在冬季并不是溫度越高越好，一般環(huán)境溫度控制在26度、濕度控制在60%左右就可以了，這樣的環(huán)境會(huì)讓寶寶感覺(jué)到舒適，睡眠自然會(huì)有所提高。

2、睡眠時(shí)的光線

睡眠的光線對(duì)于寶寶睡覺(jué)也會(huì)有很大的影響，過(guò)于明亮的光線會(huì)刺激寶寶的眼睛。寶寶在明亮的光線下大多會(huì)東張西望，變得興奮。寶寶要睡覺(jué)時(shí)，一定要保持室內(nèi)昏暗，如果是白天，可以拉上窗簾避免陽(yáng)光直射寶寶。昏暗的環(huán)境會(huì)讓寶寶感受到，到了該睡覺(jué)的時(shí)候了，這對(duì)于后期培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡有著很大的幫助。

3、睡前不要瘋鬧

想要讓寶寶能夠好好的睡覺(jué)，在寶寶睡覺(jué)前一定不要跟寶寶瘋鬧，寶寶瘋鬧時(shí)大腦會(huì)異常興奮，這就會(huì)導(dǎo)致寶寶入睡困難，即便是睡熟了也睡的不踏實(shí)。在寶寶睡前，不妨試著給寶寶放點(diǎn)輕音樂(lè)，讓寶寶情緒慢慢的平穩(wěn)，能夠幫助寶寶很好的入睡。

4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶

寶寶想睡覺(jué)時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有入睡，會(huì)讓寶寶變得急躁，很是影響寶寶的睡眠。很多新手媽媽會(huì)說(shuō)，寶寶還不會(huì)說(shuō)話，怎么能知道寶寶是不是困了想睡覺(jué)呢。其實(shí)，寶寶困了身體會(huì)發(fā)射出一些信號(hào)來(lái)告訴媽媽?zhuān)瑢殞毨Я讼胨X(jué)了。比如：抓耳、揉眼睛、變得安靜、身體柔軟……，這時(shí)候媽媽們要及時(shí)帶寶寶入睡，可以幫助寶寶很好的入睡。

南寧精神病醫(yī)院溫馨提示：每一個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)有所不同，媽媽們不需要過(guò)于擔(dān)心孩子們一時(shí)的異?；蛘卟皇孢m。冬季雖然有的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)縮短，但是只要寶寶精神良好，生長(zhǎng)曲線發(fā)育正常，媽媽們也無(wú)需過(guò)于糾結(jié)一天讓寶寶睡多長(zhǎng)時(shí)間，只要做好這幾點(diǎn)，寶寶一定能擁有好睡眠。

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