當(dāng)我們早上醒來時，我們經(jīng)常被奇怪的夢或噩夢弄糊涂。 事實上，這些夢與我們的睡眠時間和身體狀況密切相關(guān)。 近日，《每日郵報健康》報道了英國貝德福德郡大學(xué)對此現(xiàn)象的實驗研究，并總結(jié)了過去的文獻(xiàn)，讓我們更好地理解夢這個神秘的話題。

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，我們的夢將會隨著睡眠時間變越奇怪。這也許能解釋我們醒來時為何會由于做過的夢感到困惑。

“我們發(fā)現(xiàn)從上半夜到下半夜，夢會越變越離奇。”'貝德福德大學(xué)的喬西·馬林諾夫斯基博士指出。在夢的后半段，夢境中發(fā)生的事情會越來越復(fù)雜、奇妙，甚至在一個人醒來之前，他的夢會到達(dá)一個在現(xiàn)實中不可能發(fā)生的奇怪程度——“就比如一只野生動物正在肆意毀壞你的后花園。” 不僅如此，隨著時間的推移，夢會變得更加感性，不論是美夢或是噩夢。

在實驗中，研究人員通過對16名的眼瞼和頭部感應(yīng)來監(jiān)測他們的睡眠。然后，研究人員在晚上叫醒每個人四次，請們回憶夢中的所有內(nèi)容，并在第二天早上跟他們談?wù)搲糁械膬?nèi)容與現(xiàn)實生活的關(guān)聯(lián)。在睡眠的初期階段，夢的更多的是和他們的日常生活接觸的媒體內(nèi)容有關(guān)，比如電視節(jié)目或一本書。而生活中的事件則會更晚一些出現(xiàn)。

馬林諾夫斯基博士同時指出，我們能夠“啟動”大腦來夢到一個特定的主題(催眠療法)，并且通過這些夢境來解決現(xiàn)實中的問題。通過了解這些夢境能幫助我們了解自己情緒、想法、行為和感受。人們往往認(rèn)為夢不是由人制造的，因為它們是如此的奇妙。但夢通常是一個更安全的方式去了解自我。

在醫(yī)學(xué)中，我們可以把睡眠分為異相睡眠(在睡眠階段人們常會做夢，伴隨有眼球快速運動)和非異相睡眠。在非異相睡眠階段，我們的免疫系統(tǒng)進(jìn)入自動修復(fù)和強(qiáng)化狀態(tài)，此時我們的睡眠相對平和。然而，身心的不舒適也會導(dǎo)致奇怪的夢境甚至是噩夢的發(fā)生。哈佛醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)副教授帕特里克·麥克納馬拉說：“任何形式的感染，從流感到肝炎，都會使人們更容易做噩夢?！庇捎谏眢w處于感染狀態(tài)，人們需要更多的時間讓免疫系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)，會導(dǎo)致我們睡眠進(jìn)入夢境的時間延遲，所以會導(dǎo)致噩夢的產(chǎn)生。而異相睡眠中，當(dāng)我們處理情緒時，不愉快情緒的聯(lián)系可能以噩夢的形式表現(xiàn)出來?！拔覀兯瘔糁械拇竽X不停處理比喻和符號。”麥克納馬拉教授說，“在異相睡眠的階段，我們的大腦試圖抓取和處理極端的感覺，煩擾我們的事情或者我們說不出口的事情。而它通過我們在睡夢中所見到的的圖片來處理?！?

一些專家則相信經(jīng)前綜合征導(dǎo)致更多噩夢的出現(xiàn)。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩夢(30%受訪女性表示近期做過噩夢，而只有19%的男士表示做過。)西英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家詹妮·帕克博士指出噩夢與體溫變化有關(guān)，這與女性月經(jīng)周期的體溫變化吻合。經(jīng)前孕酮荷爾蒙的增加導(dǎo)致女性體溫上升，同時伴隨失眠癥狀。這會引發(fā)多汗、潮熱和噩夢?！敖?jīng)前的女性的夢往往更加激進(jìn)并且更不容易遺忘?！迸量瞬┦垦a(bǔ)充。

有時候，我們的噩夢會反映出我們自己的身體問題，比如呼吸道疾病。 國外研究指出，患有呼吸道疾病的病人經(jīng)常夢見窒息或窒息而死。出汗過多的病人經(jīng)常在睡眠中出汗。 因此，夢里的各種場景也需要我們關(guān)注。 這不僅是心理暗示，也是生理疾病的警鐘。