頸椎病屬于較為常見高發(fā)的一種疾病，患上頸椎病之后對(duì)個(gè)人健康生理健康影響非常大，患者存在頭疼等不良癥狀，想要更好的防治頸椎病的潛在危害，建議大家有必要對(duì)于頸椎病有一個(gè)深入的了解，從而才能將頸椎病給深入有效的控制住，頸椎病怎樣做好相關(guān)調(diào)理，為了便于將頸椎病給有效的控制住，在此為大家介紹的就是有關(guān)頸椎病的調(diào)理措施。

頸椎病怎樣做好相關(guān)調(diào)理

首先，枕頭高度的選擇至關(guān)重要。枕頭的高度與睡姿有關(guān)，可以根據(jù)自己平時(shí)仰臥睡姿多還是側(cè)臥睡姿多來(lái)選擇。側(cè)睡時(shí)需要帶硬支撐的高枕頭，仰睡時(shí)需要薄一些的枕頭;仰睡時(shí)枕頭的高度和拳頭等高為宜，側(cè)睡時(shí)則與一側(cè)肩寬等高，當(dāng)然需要根據(jù)每個(gè)人的生理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

當(dāng)枕頭的高度過(guò)高時(shí)，不能保持頸椎正常的前曲弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，增加背部肌肉緊張，肩部酸痛， 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，加重頸椎病的癥狀;而當(dāng)枕頭高度過(guò)低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頸肩部的酸痛，還會(huì)使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

其次，枕頭硬度的選擇也是一個(gè)重要因素。軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。刻意追求支撐力而選擇過(guò)硬的枕頭，容易導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積過(guò)少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴(yán)重影響全身肌肉的放松;而為了追求舒服柔軟而選擇過(guò)軟的枕頭，則難以保持枕頭的高度，易因過(guò)于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部過(guò)度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。

必須選擇能無(wú)縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果。

再次，枕頭的材質(zhì)也需要重點(diǎn)考慮。目前常用的枕頭材質(zhì)包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等，軟硬度各不相同，針對(duì)不同的人頸椎生理曲度的不同，以及睡眠習(xí)慣的不同會(huì)有不同的優(yōu)劣，很難一概而論，但選擇一款適合自己材質(zhì)的枕頭非常重要，原則上是以睡醒覺后不覺得頸部僵硬，酸痛為宜，如果經(jīng)常出現(xiàn)醒后頸部疼痛，疲勞或是經(jīng)常落枕，就說(shuō)明你的枕頭材質(zhì)不合適。

上述為大家介紹的是頸椎病怎樣做好相關(guān)調(diào)理，頸椎病治療難度非常大，建議患者朋友務(wù)必要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以便于在短時(shí)間內(nèi)將頸椎病癥的危害給有效的控制住。