不但能帶來快樂，更有一些令人意想不到的益處。近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”就總結(jié)出了其中10個。

　　1.提高自尊。美國得克薩斯州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，美滿、愉悅的可以提升自信和自尊心，這甚至是一些人的動機(jī)。

　　2.緩解壓力。根據(jù)蘇格蘭研究人員發(fā)表在《生物心理學(xué)雜志》上的報告顯示，可以有效降低血壓，全面緩解壓力。規(guī)律的人對壓力環(huán)境的反應(yīng)，要明顯優(yōu)于沒有的人。

　　3.減少男性前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險。澳大利亞研究人員在英國《國際泌尿?qū)W雜志》上發(fā)表報告指出，在20多歲時，保證一周有四五次的男性，日后患前列腺癌的風(fēng)險會下降1/3。

　　4.增強(qiáng)女性盆底肌肉的力量。是女性鍛煉盆底肌肉最有效的途徑，它有兩大益處，一是可以享受更多快感，二是加強(qiáng)盆底肌肉的力量，有效避免尿失禁。

　　5.提高免疫力。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均有一兩次的人，其體內(nèi)免疫球蛋白A或者IgA的水平，比沒有或一周不足一次者的水平高，而這種免疫蛋白可以使人遠(yuǎn)離感冒或其他傳染病。

　　6.改善心血管健康。有些老人擔(dān)心會誘發(fā)腦梗等疾病，但事實(shí)與此相反：與那些每月不足一次的人相比，一周有兩次及以上的人，發(fā)生致命心臟病的幾率會減少一半。

　　7.升華愛情。能增加體內(nèi)“愛情激素”的水平，使兩人更親密、寬容，且更信任對方。

　　8.減輕疼痛。這也是“愛情激素”的效用，內(nèi)啡呔水平會隨之增加，它像一樣能緩解疼痛，但不會讓人上癮。不少女性都表示，規(guī)律幫助她們擺脫了頭疼、關(guān)節(jié)疼痛或經(jīng)前癥狀。

　　9.睡得更好。時釋放的腦下垂體后葉激素能促進(jìn)睡眠，而足夠的睡眠又有助于維持健康的體重和血壓。

　　10.燃燒熱量。