新華網(wǎng)巴黎3月19日電（記者李學(xué)梅）一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，睡眠不佳已成為法國(guó)上班族普遍面臨的問(wèn)題，而工作壓力增大等是影響睡眠的重要原因。

　　法國(guó)國(guó)家預(yù)防與健康教育研究所日前對(duì)1000多名25歲到45歲的法國(guó)人的睡眠狀況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，12％的受訪者受到失眠的困擾，17％的受訪者睡眠不足（每天平均睡眠時(shí)間5小時(shí)48分），45％的受訪者表示對(duì)自己的睡眠質(zhì)量不滿意。 

 
問(wèn)題在哪里？53％認(rèn)為自己睡眠不佳的受訪者將問(wèn)題歸咎于工作壓力過(guò)大。

　　不過(guò)，法國(guó)國(guó)家預(yù)防與健康教育研究所也指出，睡眠不佳除了與工作壓力有關(guān)，還與人們?nèi)粘５囊恍┎涣剂?xí)慣密切相關(guān)。比如在調(diào)查中，有12％的受訪者承認(rèn)自己曾在電視機(jī)前睡著。此外，超過(guò)三分之二的受訪者承認(rèn)在晚間吸煙、喝酒或是飲用含有的飲料，這部分人中有許多人的睡眠狀況都不好。

　　研究人員說(shuō)，一些簡(jiǎn)單方法能幫助人們改善睡眠質(zhì)量，比如營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境、睡前不劇烈運(yùn)動(dòng)、每天按時(shí)睡覺(jué)、下午5時(shí)以后不再喝刺激性的飲料等。