辦公室女性的骨密度比男性的更容易流失，其流失速度幾乎是男性的3倍。日前，在“國(guó)際骨質(zhì)疏松日”期間，中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌委會(huì)發(fā)布了中國(guó)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報(bào)告》。該報(bào)告顯示，35歲后的女性，骨密度流失速度平均每年超過(guò)1%。
 
 
 
專(zhuān)家提醒，辦公室人群每天堅(jiān)持喝牛奶，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有著非常積極的作用。

　　據(jù)了解，骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨骼疾病，表現(xiàn)為骨頭的密度和質(zhì)量下降，導(dǎo)致骨骼脆弱，骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是腰椎、髖部和腕部的骨折。通常，骨折是患骨質(zhì)疏松癥的第一個(gè)信號(hào)，骨質(zhì)疏松癥目前危害著大約三分之一50歲以上的女性和五分之一50歲以上的男性。隨著世界人口的增加和平均壽命的提高，這種疾病的嚴(yán)重性也越來(lái)越顯著。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，至2050年，世界各地每年發(fā)生的髖部骨折預(yù)計(jì)將由目前的150多萬(wàn)例，增加到600萬(wàn)例以上；整個(gè)亞洲和拉美預(yù)計(jì)都將有急劇的增長(zhǎng)。

　　10月20日是國(guó)際骨質(zhì)疏松日，為了喚起人們對(duì)此癥的關(guān)注，中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌委會(huì)特別對(duì)北京、上海、廣州等大城市共1744名20至75歲的辦公室人群進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。根據(jù)該調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性和女性的骨密度均在35歲左右達(dá)到峰值，隨后開(kāi)始下降，但是女性的骨密度流失速度很快，平均每年超過(guò)1%，尤其是女性絕經(jīng)之后，由于雌激素水平下降，更加快了骨密度的流失。和男性相比，女性的骨密度流失速度幾乎達(dá)到男性的3倍。

　　中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌委會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)趙燕玲女土呼吁，女性作為骨質(zhì)疏松癥的高危人群，一定要提高風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。據(jù)介紹，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)的“峰值骨量”每增加10%，年老時(shí)患上骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就可降低50%。每個(gè)人年輕時(shí)就要注意補(bǔ)鈣，盡可能讓自己的“峰值骨量”達(dá)到較高水平，多儲(chǔ)蓄一些“資本”，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，更要持之以恒，這樣才能盡量延緩和抵御骨密度的流失。

　　根據(jù)調(diào)查報(bào)告的數(shù)據(jù)，儲(chǔ)蓄“資本”的有效手段之一就是多喝牛奶。根據(jù)對(duì)比，每天喝牛奶超過(guò)300毫升的人群，腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右，髖部骨密度則高7%左右。牛奶之所以作用顯著，是由于牛奶中的鈣恰好是骨組織的主要成分，而且牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣磷比例恰到好處，可以更好地促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。多喝牛奶就如同向我們的骨庫(kù)中源源不斷的輸送鈣，從而保持了骨骼的強(qiáng)健。

　　喝奶的量應(yīng)該是多少呢？專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天比較好喝500毫升以上的奶，才能起到強(qiáng)健骨骼的明顯作用。因此，每天兩盒奶必不可少，并且一定要持之以恒?！皩?duì)于上班族來(lái)說(shuō)，工作比較忙碌，可以購(gòu)買(mǎi)成箱的常溫奶，放在辦公室或轎車(chē)的后備箱里，飲用起來(lái)非常方便。如果有條件，比較好一天能喝3盒奶，這樣對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)效果更好?！壁w燕玲女士建議說(shuō)。(歐志葵）