拉肚子想必大家都經(jīng)歷過，那種感覺真的是很不好受。拉肚子的時(shí)候通常會(huì)伴有肚子疼的情況，嚴(yán)重者會(huì)影響到日常的工作和生活。拉肚子肚子疼怎么緩解？

拉肚子肚子疼怎么緩解？

1、補(bǔ)充水分

拉肚子之后由于人體大量排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)混亂。這個(gè)時(shí)候比較好是補(bǔ)充大量的水分。含有一些葡萄糖的補(bǔ)液鹽是比較好的選擇。也可以多喝一些胡蘿卜汁、西瓜汁、橙汁來補(bǔ)充水分。而且也可以同時(shí)補(bǔ)充一些微量元素，是比較好的補(bǔ)充品。

2、飲食清淡

吃飯比較好吃一些流質(zhì)食物，少食多餐、吃一些粥、湯之類的軟質(zhì)食物。避免吃冰凍、粗、油膩難消化的食物。辛辣刺激性的食物除了會(huì)給脆弱的腸胃帶來負(fù)擔(dān)就沒什么積極的好處。長(zhǎng)期進(jìn)食一些燒烤、過酸、熏烤的食物，只會(huì)對(duì)胃黏膜帶來刺激的影響。

3、熱敷

肚子疼拉肚子可以用熱敷來緩解疼痛，改變不適的癥狀，該方法簡(jiǎn)便易行，在熱水袋中加入適量的熱水，放在腹部，不僅能保暖、止痛，而且有助于改善拉肚子的情況。

4、按摩

當(dāng)拉肚子肚子痛出現(xiàn)的時(shí)候患者可以采取按摩的方式來緩解疼痛，這一種做法可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，降低不適感，對(duì)于大部分的患者而言是十分好的緩解方式。但是進(jìn)行按摩的同時(shí)要注意身體變化，如果在按摩之后發(fā)現(xiàn)疼痛加重或者有反胃的感覺則應(yīng)該及時(shí)停止。

以上就是拉肚子肚子疼怎么緩解的方法介紹，除了上述提到的，還要注意生活上的勞逸結(jié)合、生活作息規(guī)律。保持平靜愉悅的心理，消除焦慮和憂郁。