8月24日,就出伏啦!出了伏之后也就意味著一年中最炎熱的“三伏天”即將過去,涼風習習的秋天將會來臨,天氣也會隨之變得愈發(fā)涼爽起來。不過,由于這個時間段氣溫波動比較大,所以,身體健康也會隨之大受影響,如果不多加注意保護自己的身體,是很容易導致身體出現(xiàn)各種各樣狀況的,腸胃疾病便是其中之一。

所以,為了保持自己的腸胃健康,山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家比較好遵守一些飲食禁忌,好讓自己能夠健康平安地度過這個特殊的時期。

出伏飲食禁忌——少吃生冷之物

出了伏天之后,雖然天氣有所轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差也開始變大,但是白天的氣溫仍舊比較高,有些人貪涼,便會經(jīng)常吃雪糕、冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、涼菜等食物,殊不知,這些食物偏生冷,如果經(jīng)常吃勢必就會對胃腸造成一定的刺激,輕則可能導致肚子疼出現(xiàn),重則會導致腸胃出現(xiàn)不適,除此之外,還可能會加重體內(nèi)的寒氣,而這些寒氣在體內(nèi)淤積久了,也會導致其他的一些疾病找上門。

因此,出伏之后,山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家要盡量避免吃生冷刺激的食物,多選擇吃一些溫熱的食物,比如熱湯、熱粥、燉菜等,這樣會更有助于腸胃的健康。

出伏飲食禁忌——少食辛辣之物

出了伏天之后,人們?nèi)耘f喜歡吃一些辛辣刺激的食物來刺激自己的食欲,比如燒烤、火鍋、麻辣燙、串串等等,固然這些食物吃起來非常地美味又可口,但是畢竟偏辛辣刺激油膩,如果經(jīng)常去吃,是很容易增加人體的消化負擔,且引起內(nèi)火上升的,繼而誘發(fā)各種胃腸不適出現(xiàn)的。

因而,為了讓自己的腸胃免遭各種疾病的傷害,山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家在過了伏天之后,能夠少吃一些辛辣刺激油膩的食物,都選擇吃一些清淡的蔬菜、水果、粥類食物更為妥當。

出伏飲食禁忌——少貪油膩之物

剛剛出了伏,天氣仍舊比較炎熱,人體也容易出汗,如果食用過多油膩的食物,比如漢堡、薯條、炸雞塊、炸雞腿等等,就會使得體內(nèi)的濕氣增加,導致口干、疲乏、消化不良等不適癥狀出現(xiàn)。

所以,出伏之后,山西肛泰肛腸醫(yī)院提醒大家要盡量避免吃油膩的食物,多吃一些清淡易消化的食物,比如蔬菜、水果、清湯等,這樣不僅有助于排毒養(yǎng)顏,而且還會對腸胃健康大有裨益。

出伏飲食禁忌——莫盲目補秋膘

出伏之后,天氣變涼爽了,吃飯也有胃口了,于是乎,人們便開始想方設法去補秋膘了,但是此時,山西肛泰肛腸醫(yī)院想提醒大家一下,補秋膘一定要控制好度,否則吃多了,導致營養(yǎng)過剩、消化不良等不適出現(xiàn),那就有點得不償失了。

出伏飲食禁忌——莫再洗冷水澡

出伏之后,天氣還沒有完全涼爽,很多人依舊覺得很熱,所以,洗澡時,水溫會調(diào)的比較低,甚至有的人還用冷水洗澡,殊不知,這樣做很容易導致寒氣入侵腹部,從而導致腸胃不適出現(xiàn),故洗澡時還是使用溫水更加適宜。

總之,出了伏之后,山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家能夠遵守"出伏三忌",學會合理地調(diào)整自己的飲食,以便能安安穩(wěn)穩(wěn)的度過這個特殊的時段,健健康康地迎接秋天的到來。