從我們出生到長大，都有一個看不見的安全衛(wèi)士在保護著我們不受病毒、細菌的侵害，這就是我們的“免疫力”。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。

但我們會發(fā)現(xiàn)，很多年長的人對疾病的抵抗能力沒有年輕人強了，這說明免疫力一般會隨著年紀的增長而下降，年紀越大越容易生病。

年紀大了，人體免疫力差怎么補回來？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：注意合理的飲食搭配，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、魚、肉類等以及富含維生素的蔬菜和水果，有助于增強人體的免疫力。

2、多飲水，及時補充水分，有利于人體免疫系統(tǒng)的正常運作，同時保持細胞活力及抗病毒力。3、藥物攝入：抗衰老創(chuàng)新中藥八子補腎膠囊不失為一項好的選擇。

八子補腎膠囊是專業(yè)抗衰老的創(chuàng)新藥物，它選用了菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8味種子藥，運用種子強大的生命力從根源煥活我們的生命；同時還選用了名貴動物藥鹿茸、海馬，協(xié)同加強抗衰老效果。

人體的免疫力會隨著年齡一起衰老，衰老的免疫細胞識別以及擊殺腫瘤的能力也會下降，人體癌癥的概率就增加了。衰老之后的免疫細胞將無法再繼續(xù)高效工作。

研究證實，T淋巴細胞是人體免疫系統(tǒng)的“主力軍”，主要分布于脾臟，隨著年齡增加，T淋巴細胞數(shù)量減少、功能減退，導致機體免疫力下降。八子補腎膠囊可以增加脾臟T淋巴細胞增殖約60%，提高T淋巴細胞數(shù)量，提高人體免疫力。此外，在擊殺腫瘤細胞過程中起主要作用的是細胞毒性T細胞。八子補腎膠囊可以升高血清中細胞毒性T細胞的比例13%，從而調(diào)節(jié)機體免疫功能。

4、堅持體育運動：每天做30分鐘以上運動，促進新陳代謝和血液循環(huán)，增強免疫細胞的活性。

5、充足睡眠不能少：充足的睡眠對提高免疫力至關重要，一般推薦成年人每晚需要7~9小時的睡眠。盡量每天保持相同的睡眠和起床時間，幫助身體養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘。

綜上，年紀大了，人體免疫力差怎么補回來大家都了解了吧。除此之外，生活中也要保持愉悅的心情，避免精神壓力過大，可以多和家人朋友進行溝通，多聽一些輕快的音樂，提高免疫力，保持體魄健康。