由于工作需要，每天長期對著電腦、手機(jī)，我的眼睛就不可避免的經(jīng)常會出現(xiàn)干澀、疲勞酸痛、流淚的情況。為了緩解這樣的癥狀，我專門咨詢了醫(yī)生如何緩解眼睛疲勞酸痛?，F(xiàn)在眼睛的情況好多了，在這里，我也把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家～

首先，在醫(yī)生的建議下我選擇了滴用樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液），入眼冰冰涼涼，也沒有辣眼的感覺。包裝精致小巧也不占位置，平時(shí)放辦公桌或隨身攜帶塞包里都是非常方便的。

樂珠滴眼液含有被譽(yù)為人工淚液的玻璃酸鈉，玻璃酸鈉有優(yōu)異的保水性和潤滑性，能夠穩(wěn)定淚膜、修復(fù)角膜，對緩解眼睛干澀、疲勞酸痛有非常好的效果。除此之外，樂珠滴眼液還含有珍珠液和冰片。珍珠液具有清熱解毒、明目安神的作用，能夠很好地營養(yǎng)眼球。冰片有清熱止痛、消腫之功，可以更快緩解炎癥帶來的多種眼部不適，恢復(fù)眼部健康。

其次，按摩眼睛。長時(shí)間近距離用眼，時(shí)間久了自然會有酸痛的問題，這種情況下如果想要緩解，可以多按摩眼睛。

先從額頭中央當(dāng)做按摩的起點(diǎn)，手指從中央的部位輕輕推向太陽穴按壓三秒鐘，每次重復(fù)做5下，便能夠促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)。

同時(shí)也可以把眼睛閉上搓熱雙手按壓在雙眼部位30秒左右，這樣也能使眼睛得到放松，進(jìn)而有效減輕不舒服的感覺。

第三，熱敷眼睛。熱敷和按摩眼睛周圍的穴位是同樣的道理，都能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。我們白天坐在電腦前已經(jīng)忙碌了一整天了，晚上睡覺前，可以用熱毛巾打濕后擰掉水分放在眼睛上進(jìn)行熱敷，又或者是用熱氣在眼球四周蒸發(fā)的做法，是有利于緩解眼睛疲勞酸痛的，時(shí)間控制在5-10分鐘內(nèi)為佳。

第四，補(bǔ)充營養(yǎng)。眼睛的健康與否和營養(yǎng)的補(bǔ)充有密切的關(guān)系，如果想要擁有明亮的雙眸，日常生活中應(yīng)該多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、豬肝等食物。因?yàn)槠渲泻写罅康木S生素a和胡蘿卜素，二者都能夠?yàn)檠劢悄さ倪\(yùn)轉(zhuǎn)提供所需要的營養(yǎng)，防止角膜退化和干燥，并且增強(qiáng)在黑暗當(dāng)中看物體的能力。

而且有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有部分人之所以有眼睛干澀酸痛的感覺，就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)。

最后，還是要盡量減少每天一直對著電子屏幕的時(shí)間，不過這點(diǎn)要真能做到還是挺不容易的。大家可以定幾個(gè)鬧鐘，定期提醒自己該休息幾分鐘了。

以上就是“如何緩解眼睛疲勞酸痛”的經(jīng)驗(yàn)分享了?？偠灾?，眼睛是身體上非常重要的部位，不光能夠增加精氣神，還可以指引我們做很多事情，因此大家一定要好好的保護(hù)眼睛。尤其是上班族，長時(shí)間對著電腦，日積月累的情況下，難免會有眼睛酸痛的癥狀，這時(shí)不妨嘗試上文中提到的幾個(gè)方法，便能夠有效的改善。