人生來就是為了在人間受罪，不受這個苦，就會受那個苦。額，扯淡的說......自欺欺人的說......但小編想說，其實在現(xiàn)實生活中，較多女性朋友都選擇在夏日備孕，因為這就可以在來年春天坐月子，不至于太受罪。

而今天，將正式「入伏」。三伏天期間，太陽公公不吝惜地向大家展示自己的熱情，也想著高歌一曲《愛如火》送給大家，祝大家在這個夏天紅紅火火。

眾所周知，三伏天是一年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的日子?！跋牟《?，冬病夏治”，想要備孕的女性，可以抓住三伏天的好時機。

01恰當使用空調和風扇

有傳言說空調是健康殺手，容易導致寒氣入體，濕氣聚于體內。但炎熱的三伏天，不用救命神奇，就不怕中暑？

三伏天不開空調，真得對不起它的存在嗎？姐妹們，其實只要注意不要長時間開，別把溫度調到最低，也不要正對著人開就ok了。

反之，如果備孕期女性，經常開著低溫空調，可能會導致體內寒濕氣太多，影響血液循環(huán)，進而改變子宮微環(huán)境，影響受孕。另外，低溫環(huán)境下，體內酶的活性會降低，不利于身體的新陳代謝，也會影響女性的備孕計劃。恰巧，女用媽瞇緣后，可以利用其強大的清除自由基能力，逐漸恢復酶活性，讓你的備孕之旅無后患之憂。

另外，如果實在對空調「過敏」，可以用電風扇，也要注意別貪涼。三伏天主打一個“涼快下來，才有心情開啟「計劃」”的節(jié)奏。

02合理飲食

冰啤酒、冰西瓜、雪糕可謂是三伏天的最佳拍檔，吃喝起來就是一個字“爽”。嘿，姐妹，忘記了“飲酒不備孕，備孕不飲酒”這句話了嗎？

冰涼食物吃起來一時爽，但后勁太大，尤其是對于體質寒涼的女性患者，如果在備孕時不注意控制冰涼食物的攝入，可能會導致體內寒氣聚集，影響子宮內環(huán)境。

另外，雖然夏天天氣炎熱，大部分人群食欲欠佳。但無論怎樣，都需要按時吃飯，不可隨便應付了事。建議以清淡飲食為主，也要適當喝溫開水來補充水分。

03合理作息

進入三伏天，白天時間長，夜晚時間相對較短。但大部分人的作息都是晚睡早起，因此無法保證睡眠質量和時間。

晚睡或者作息不規(guī)范會影響女性內分泌功能，可能影響卵子質量，進而影響受孕成功率。

因此，備孕女性在夏天也需要合理作息，養(yǎng)成早睡、早起的好習慣。

04合理運動

在三伏天，能約出去的，都是過了命的交情。確實，三伏天期間的炎熱，傷不起，它像個吸人精氣的妖怪一樣，讓人昏昏欲睡。

有相關研究表明：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。對于備孕人群來說，一直窩在家里不運動，會不利于正常排卵。

因此建議備孕女性， 在清晨或傍晚比較涼快時，出門散散步、做做瑜伽或做自己喜歡的運動，既可以放松身心，也有利于備孕。

但也需要適可而止，別運動過度，否則容易在體內產生過多的自由基。如果自己沒控制住運動量，也沒關系，媽瞇緣具有強抗氧化能力，可以作為清除體內過多自由基的好幫手，來助您好孕。

05合理穿著

三伏天天氣炎熱，建議備孕女性盡量穿比較寬松的衣物，避免穿緊身衣服、褲子，否則會加大對輸卵管、子宮的壓力，不利于備孕。同時也要勤換內衣內褲，避免因為出汗引起一些婦科疾病。

三伏天備孕不只是女性的事，男性也應該參與其中，共同為接好孕做準備。希望上面的建議，以及備孕好幫手“媽瞇緣”，可以幫大家渡過難熬的三伏天，讓你在接下來的日子里邂逅屬于你的“兩道杠”。