日常生活中，受便秘困擾的人有不少。便秘在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是指大便次數(shù)減少，一般每周少于3次，伴排便困難、糞便干結(jié)、量少。偶爾一次兩次的便秘不會給生活帶來太大影響，但如果長期習(xí)慣性便秘，那么需要敲起警鐘了，可能是腸道出現(xiàn)了問題。

長期便秘是什么原因？

長期便秘跟腸道菌群失調(diào)有關(guān)。我們的腸道中存在著上千種細(xì)菌，它們可以分為有益菌、中性菌和有害菌。平時(shí)，三種菌的數(shù)量維持著相對平衡的比例，腸道功能也得以正常運(yùn)行。但是如果數(shù)量比例失衡，有害菌在腸道內(nèi)大量繁殖并壓制了有益菌，腸道就容易出現(xiàn)各種問題，長期便秘就是癥狀之一。

有研究曾指出，經(jīng)常便秘的人群，腸道內(nèi)的有益菌占比只有15%，而正常人則是70%。腸道內(nèi)的有益菌減少，不良細(xì)菌就會增多，容易便秘。而便秘后，不良細(xì)菌又會進(jìn)一步變多。不良細(xì)菌會加劇腸道內(nèi)的腐敗現(xiàn)象，影響機(jī)能。還會在腸道內(nèi)滋生更多的有害菌，會被腸壁吸收，進(jìn)入血液，參與血液循環(huán)，危害健康。

想要徹底擺脫長期便秘的困擾，重點(diǎn)在于恢復(fù)菌群平衡

日常正確補(bǔ)菌，增加腸道有益菌

日常生活中可以通過食用活菌酸奶、奶酪，吃些活菌片等為腸道補(bǔ)充有益菌。但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，一些補(bǔ)菌注意事項(xiàng)大家別忽略：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫儲存。沖泡溫度過高或者暴露在空氣中的時(shí)間稍長，都會導(dǎo)致活菌量大大減少；補(bǔ)菌產(chǎn)品藥選擇采用了包埋技術(shù)的，不然活菌難以通過胃酸和膽汁的考驗(yàn)，也會使補(bǔ)菌效果大打折扣。

堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)菌，提高腸道免疫力

養(yǎng)菌方式相比補(bǔ)菌更簡單易行。每天嚼一嚼乳酸菌素片，讓腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，幫助腸道建立有益菌占優(yōu)勢的腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)紊亂的腸道菌群，提高腸道免疫力，從根源改善便秘。像利活乳酸菌素片就是很多便秘人群的選擇，其采用鮮牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，奶香味濃郁，不管是大人還是小孩都喜歡。耐高溫易存放，可囤貨常備，每天嚼上幾片來調(diào)理腸道。

以上就是關(guān)于“長期便秘是什么原因”的相關(guān)內(nèi)容了。長期便秘多半是腸道有益菌變少造成的，大家不妨日常嚼上幾片利活乳酸菌素片，同時(shí)要注意飲食、運(yùn)動等方面的調(diào)整，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，相信長期便秘問題可以很快得到有效改善。