日常生活中，很多人都進入過這樣一個誤區(qū)：腹瀉多跑幾次廁所，就是吃壞東西了；腹瀉完會發(fā)現自己的小腹變得平坦，覺得腸道垃圾都被排出去了。其實長時間腹瀉，并不單單是“吃壞東西”，也不要以為多跑幾次廁所，是幫助排清腸道垃圾，就忽略了腹瀉的嚴重性。

長時間腹瀉你還沒重視嗎？

1、減弱人體抵抗力。我們之所以能夠抵御各種疾病，是因為我們人體本身所帶有的抵抗力以及免疫力，也就是白細胞。它能夠幫助我們侵吞以及消滅侵入人體中的各種致病細菌以及病菌，盡力的保持人體健康。但長時間的腹瀉會導致白細胞大量減少從而導致人體抵抗力下降，因此而讓各種病菌有可趁之機。

2、水和電解質平衡紊亂。長時間腹瀉容易導致患者脫水，出現電解質紊亂。嚴重的脫水和電解質紊亂，會導致酸中毒，嚴重影響身體健康。

3、機體消化吸收障礙。腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙，能量供給不足，導致維生素缺乏，會使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至發(fā)生營養(yǎng)不良現象。

那么，長時間腹瀉是什么原因呢？

根本原因就是腸道菌群的失衡。在我們人的腸道中存在著一個巨大的細菌生態(tài)群，數量高達百萬億個，是人體細胞總數的10倍，總重量大概在1.5公斤左右，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風險。

在這些菌群中，有益菌也有有害菌，一般情況下，是好菌群占優(yōu)勢，由它們來保持腸道菌群平衡，人體腸道機能也就能健康運作。但是，好菌群與壞菌群之間的平衡一旦被打破，就會出現腹瀉、便秘、食欲差、疲倦等一系列問題。

長時間腹瀉如何調理？

1、補充腸道有益菌

比如適當食用含有酸奶、奶酪、活菌片等，或是直接沖泡粉狀益生菌產品，都屬于補菌的方式。這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數量，但為了保證調理效果，要記住幾個注意事項：活菌不耐高溫和胃酸。盡可能的選擇可以常溫儲運的、采用了包埋技術的活菌補充類產品，來確保其活性。粉狀補劑沖泡溫度保持在37°左右，沖泡后一定要盡快喝完，且一定要長期堅持。偶爾喝一次，或者沖泡好了放在一邊，好幾個小時才想起來喝一口，都是達不到效果的。

2、養(yǎng)出腸道有益菌

養(yǎng)菌不同于補菌，這種方法相對更簡單，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。相比外補的菌未必適合每個人，而養(yǎng)菌能幫腸道自己量身定制，按需“養(yǎng)”出適合自己的有益菌！

就拿江中利活乳酸菌素片為例，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，口感酸甜，奶香濃郁，老人小孩都適用。

以上就是“長時間腹瀉是什么原因”相關內容了。長時間腹瀉會對自身的生活和健康造成一些不利影響，希望大家不要掉以輕心，盡快找出相關原因積極調治，才能盡早解決長時間腹瀉的問題。