說(shuō)起拉肚子這個(gè)話題，大家肯定都不陌生，在生活中這樣的情況，或多或少都會(huì)經(jīng)歷過(guò)。拉肚子是一件很痛苦的事情，為什么總是會(huì)有拉肚子的情況發(fā)生呢？經(jīng)常鬧肚子怎么辦？

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？不妨試試這些方法

一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高身體活性，提高器官的工作能力，每天運(yùn)動(dòng)可以提高腸胃的蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)加快人體的新陳代謝，激活人的免疫力。

醫(yī)生推薦每天最少保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。

二、可以吃點(diǎn)面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收。但是對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

三、拉肚子時(shí)吃點(diǎn)石榴

石榴含有鞣質(zhì)、糖類(lèi)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1-2倍。石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥，而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、拉肚子等有一定效果。

四、及時(shí)補(bǔ)充益生菌

很多腸胃問(wèn)題最開(kāi)始都是因?yàn)槟c道里的菌落失衡導(dǎo)致的，人體內(nèi)大約有1.5公斤的細(xì)菌，大部分細(xì)菌在腸胃里面，這些細(xì)菌互相保持著菌落平衡，這些平衡被打破，有害細(xì)菌超過(guò)有益細(xì)菌，就會(huì)侵蝕腸胃，讓腸胃罷工。及時(shí)補(bǔ)充益生菌讓腸道菌群保持平衡，也有助于減少腸胃情況。

經(jīng)常鬧肚子怎么辦？以上幾種方法可以幫你緩解，記得收藏起來(lái)，如果你也有止瀉的好方法，不妨留言分享哦~~