懷胎十月，一朝分娩，母親是非常偉大的。孕晚期是從懷孕28周開始算起，一直到分娩結(jié)束，此階段是懷孕的關鍵時期，應做好全方位護理，能保證順利誕下健康可愛的寶寶，又能讓整個懷孕期變得舒適安全。

懷孕晚期如何做好護理？

1、勤做產(chǎn)檢

懷孕晚期每隔1~2個星期做次產(chǎn)檢，尤其是懷孕37周胎兒足月后，頻繁去醫(yī)院監(jiān)測胎心，這樣能了解胎寶寶在子宮內(nèi)生長發(fā)育的情況，及時作出相應調(diào)整。

2、勤數(shù)胎動

孕晚期應勤數(shù)胎動，這是了解胎寶寶狀況最簡單有效的方法之一。每天早晨、中午和晚上在固定的時間點數(shù)胎動，保證全身心放松。懷孕晚期胎寶寶已經(jīng)成熟，往往在媽媽肚子中活動和打嗝，通常5分鐘內(nèi)胎寶寶連續(xù)動算一次，一小時胎動約3~5次，每天數(shù)3次胎動加起來乘以4，就等于12個小時的胎動，也就是說一天12個小時胎動約30~40下。若胎動太頻繁或太緩慢，應高度警惕胎兒在宮內(nèi)缺氧。還需及早去醫(yī)院做相關檢查。

3、懶提重物

孕婦不能提重物，不然會使得腹壓急劇升高，增加腰腹部承受的力量，極有可能造成了胎膜早破或早產(chǎn)。

4、懶得加班

孕晚期坐的時間太長易出現(xiàn)腰酸背痛，胎寶寶變得異常煩躁，同時也會影響孕婦飲食和睡眠，進而影響胎寶寶生長發(fā)育，所以應拒絕加班。

5、調(diào)整飲食

懷孕晚期不能暴飲暴食，不然會使得胎寶寶體重增長過快而產(chǎn)生巨大兒，增加順利分娩難度。應根據(jù)產(chǎn)檢情況調(diào)整飲食，若胎寶寶生長過快，應適當?shù)倪h離高脂肪和高糖分食物；胎寶寶偏瘦應著重吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物。

6、調(diào)整情緒

懷孕晚期易出現(xiàn)焦慮和恐懼等不良情緒，影響睡眠和胎兒健康，因此應調(diào)整好情緒。通過向親朋好友傾訴、輕音樂或室外散步的方式來釋放不良情緒，丈夫應給予足夠的支持和理解、寬容，減輕焦慮煩躁情緒。

廣州婦科醫(yī)院溫馨提示：懷孕晚期胎寶寶生長速度快，所需的營養(yǎng)較多，此階段不能挑食和偏食，選擇容易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果、魚肉、蛋類和奶類等。身體允許的情況下應適當?shù)幕顒尤玷べ?、散步?a target="_blank">游泳等。與此同時應留意自身癥狀，若見紅、腹部疼痛和破水應及時撥打120。

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