小孩子沒(méi)有自律性，很容易出現(xiàn)吃多吃雜而出現(xiàn)便秘的情況，兒童出現(xiàn)便秘時(shí)首先要排查原因，如果沒(méi)有器官方面的疾病，家長(zhǎng)可以從孩子的飲食入手，避免長(zhǎng)期大魚大肉而造成膳食纖維攝入不足從而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么，小孩子便秘怎么辦？

小孩子便秘怎么辦？這些養(yǎng)生粥幫助調(diào)理,給孩子“潤(rùn)潤(rùn)”腸道

杏仁芝麻粥

原料：黑芝麻50克，杏仁50克，白糖適量。

用法：將黑芝麻與杏仁磨成粉。將白米清洗干凈，放人鍋中，加人適量的清水，再加入杏仁與芝一起熬煮成粥。加人適量白糖調(diào)勻，即可食用。

功效：幫助潤(rùn)腸通便，有效治療便秘。

紅薯粥

原料：紅薯、小米各50克。

用法：紅薯洗凈去皮，切成一寸長(zhǎng)，五分厚的小塊：小米淘凈。將小米、紅薯放人鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐服用。

功效：適用于潤(rùn)腸通便。

燕麥紅薯粥

原料：燕麥100克，紅薯250克，粳米100克，蜂蜜20克。

用法：先將紅薯洗凈，切成小方丁，放在淡鹽水中浸泡30分鐘，備用。將燕麥用水泡開備用，將粳米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，武火煮沸，加入洗凈的紅薯丁，改用文火煨煮至紅薯熟爛如酥、粥呈黏稠狀，再放入燕麥，煮5分鐘，熄火，待粥溫?zé)釙r(shí)調(diào)入蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，溫?zé)岱持?，?dāng)日吃完。

功效：補(bǔ)虛健脾，潤(rùn)腸通便。也適用于氣虛腸燥引起的便秘。

小孩子便秘怎么辦？這些養(yǎng)生通便粥做起來(lái)，幫助孩子養(yǎng)好腸道。