提起冬天的特色美食，許多年輕人都會想起一些辛辣刺激的食物，比如麻辣火鍋，麻辣燙或者麻辣香鍋等等。在寒冷的季節(jié)里吃這類食物，不僅能過足嘴癮，還能驅(qū)寒排濕，不失為一件開心的事情，不過呢很多人一吃冷的、辣的食物就容易鬧肚子，嚴(yán)重的時候一天甚至要上五六次廁所，非常折騰人！那么總是鬧肚子是什么原因呢？鬧肚子吃什么藥好得快？下面我們就一起來看一下！

吃完生冷辛辣的食物就總是鬧肚子，除了食物刺激腸道，造成腸道蠕動加快之外，還可能跟腸道菌群失調(diào)有關(guān)。腸道是人體最大的免疫系統(tǒng)，維持腸道菌群平衡對身體健康非常重要。有但是因為飲食、氣候變化或者濫用抗生素等原因，會引起腸道菌群的紊亂，腸道菌群一旦失衡，各種病原體就會在我們的腸道內(nèi)大量繁殖，從而會引起腸炎、反復(fù)便秘、經(jīng)常拉肚子等多種疾病。所以，想要知道鬧肚子怎么辦，可以從調(diào)節(jié)腸道菌群平衡入手。

合理膳食

俗話說，病從口入，鬧肚子跟長期不良飲食習(xí)慣有關(guān)，尤其是對很多年輕白領(lǐng)來說，吃的垃圾食品越多，腸道內(nèi)的有害菌生長的就會越快。所以想要恢復(fù)并維持腸道菌群平衡，合理膳食是非常重要的。飲食應(yīng)以清淡易消化為主，盡量少吃生冷、辛辣的食物。

及時補充鹽分和水分。

拉肚子的時候，人體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。這個時候一定要及時的補充鹽分和水分，低濃度的鹽水不僅可以防止身體脫水，還能有效減輕拉肚子的癥狀。

3、補充腸道微生態(tài)制劑

調(diào)理腸道菌群的話，可以補充一些腸道微生態(tài)制劑，比如江中利活乳酸菌素片，它是由鮮牛奶發(fā)酵而成，安全放心，嚼起來口感酸酸甜甜的，并伴隨著一口濃濃的奶香味，一家老小都很適合，其核心成分乳酸菌素能夠讓腸道自己養(yǎng)出成有益菌，選擇性的殺死有害菌，起到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用，對時不時就鬧肚子的年輕白領(lǐng)來說，時常嚼一嚼乳酸菌素片，就能調(diào)理好腸道，提高腸道免疫力等，減少腹瀉、腹痛等問題。

腸道對每個人來說都十分重要，如果不及時適時的進(jìn)行很好的養(yǎng)護(hù)，就有可能罷工，因此在平時的生活中一定要注意對它的保養(yǎng)。而對于總是鬧肚子的上班族來說，不知道鬧肚子吃什么藥的話，建議在辦公室常備江中利活乳酸菌素片哦！