摘要：來(lái)咨詢的電話中，關(guān)于失眠問(wèn)題的占了很大一部分，市中醫(yī)院失眠門診的專家周男華醫(yī)師手中的電話根本就無(wú)法放下。第一個(gè)向周醫(yī)師咨詢的女士出現(xiàn)失眠癥狀已經(jīng)兩年，她道出了很多失眠者的心聲———對(duì)床“又愛(ài)又怕”。據(jù)周醫(yī)師介紹，曾經(jīng)有一位病人原先睡眠質(zhì)量很好，沾枕即睡，后來(lái)有一段時(shí)間因?yàn)楣ぷ?、生活上的?wèn)題，躺半小時(shí)才能入睡，這名病人由此覺(jué)得睡眠質(zhì)量不好就服用，結(jié)果后來(lái)一不服藥就整晚整晚地睡不著，真的失眠了。

　　 記者對(duì)來(lái)電作了分析，發(fā)現(xiàn)年輕人的比例不少。一位媽媽在電話中焦急地說(shuō)，女兒才20歲，今年高考時(shí)壓力太大，晚上經(jīng)常睡不著，高考后明顯好多了。近日，女兒已接到了大學(xué)錄取通知書(shū)，一切如愿，可最近又翻來(lái)覆去睡不著了。

　　 亞健康看上年輕人

　　一名25歲的男青年也打來(lái)電話，因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)關(guān)系，經(jīng)常要上夜班，兩天輪到一回，他不停地倒“時(shí)差”，現(xiàn)在處于一種痛苦的狀態(tài)中：白天上班時(shí)，晚上睡不著;晚上上班時(shí)，白天睡不著，可又沒(méi)有辦法一下子改變工作。

　　一名女性替她先生著急，也打來(lái)電話。她的先生才30來(lái)歲，已是一家大型企業(yè)的管理層了，他回到家也經(jīng)常想著工作的事，壓力很大，近來(lái)體檢檢出膽固醇偏高，也不太和諧了。

　　另一名30歲的男性則說(shuō)，他是做文字工作的，平時(shí)壓力很大，生活不太有規(guī)律，有時(shí)加起班來(lái)，睡得很晚，早上又起得很晚，業(yè)余也沒(méi)有什么活動(dòng)，平時(shí)吃的比較油膩，最近總是感到很累，不舒服，去醫(yī)院又查不出有什么病。

　　洪善貽專家說(shuō)，年輕人得“亞健康”的現(xiàn)象相當(dāng)多，一定要找到引起不舒服的主要原因，然后進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。建議工作要和生活有一個(gè)明顯區(qū)分，改變一些不良習(xí)慣，生活盡量有規(guī)律，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平衡飲食。亞健康就會(huì)慢慢遠(yuǎn)離。

　　甬城夜晚不眠人多

　　來(lái)咨詢的電話中，關(guān)于失眠問(wèn)題的占了很大一部分，市中醫(yī)院失眠門診的專家周男華醫(yī)師手中的電話根本就無(wú)法放下。

　　第一個(gè)向周醫(yī)師咨詢的女士出現(xiàn)失眠癥狀已經(jīng)兩年，她道出了很多失眠者的心聲———對(duì)床“又愛(ài)又怕”?！皭?ài)”是因?yàn)樯眢w極度疲累很想躺床上好好睡一覺(jué)，“怕”是擔(dān)心自己躺在床上又睡不著。為了讓自己睡著，她開(kāi)始服用，從一天一粒逐漸增加到如今的四粒。

　　據(jù)周醫(yī)師介紹，曾經(jīng)有一位病人原先睡眠質(zhì)量很好，沾枕即睡，后來(lái)有一段時(shí)間因?yàn)楣ぷ?、生活上的?wèn)題，躺半小時(shí)才能入睡，這名病人由此覺(jué)得睡眠質(zhì)量不好就服用，結(jié)果后來(lái)一不服藥就整晚整晚地睡不著，真的失眠了。

　　周醫(yī)師介紹，以前老年人失眠比較多，現(xiàn)在年輕人失眠的也越來(lái)越多。中醫(yī)院的失眠門診掛牌才一個(gè)多月，每天門診病人都在20人左右，其中年輕人就占了三分之一。

　　在失眠的各種成因中，精神因素占了很重要的位置。周男華醫(yī)師說(shuō)至少有50%至60%的失眠患者是由各種各樣的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠，藥物治療的效果不會(huì)很理想，關(guān)鍵還是要解除患者心理上的障礙，對(duì)此患者可以進(jìn)行心理咨詢治療。

　　周男華醫(yī)師希望通過(guò)晚報(bào)提醒市民，偶然失眠是正?，F(xiàn)象，不要把這看成是病;另外就是不要濫用藥物。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，入睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣等。

　　“飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營(yíng)養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物[[編輯推薦：晚餐吃粗糧竟然導(dǎo)致失眠]]