摘要：目前國(guó)內(nèi)外的所有專家已經(jīng)達(dá)成共識(shí)——做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)的時(shí)候不僅是睡眠狀態(tài)，而且是睡得最深沉的時(shí)候。那些經(jīng)常說(shuō)整夜做夢(mèng)的人，如果對(duì)他們做生理測(cè)驗(yàn)的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和正常人并沒(méi)有什么差別，因此，所謂“整夜做夢(mèng)”甚至“多夢(mèng)失眠”，其實(shí)只是這些人容易在做夢(mèng)的時(shí)候醒來(lái)，又愛(ài)復(fù)習(xí)夢(mèng)境，所以導(dǎo)致入睡困難。做夢(mèng)的次數(shù)也可以算出來(lái)，以睡眠時(shí)間為9小時(shí)為例，一個(gè)睡眠周期是90分鐘，做夢(mèng)次數(shù)＝9×60÷90，做夢(mèng)次數(shù)為6次，每次做多少個(gè)夢(mèng)則由夢(mèng)的長(zhǎng)短決定。

　　你昨晚是否又做了一整晚的夢(mèng)？你是否經(jīng)常從噩夢(mèng)中驚醒？你是否第二天精神萎靡不振？相信很多人都會(huì)把精神不振歸咎于“做夢(mèng)惹的禍”，認(rèn)為是做了夢(mèng)才導(dǎo)致沒(méi)有睡好，還有人認(rèn)為長(zhǎng)期做夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)科醫(yī)學(xué)博士劉中霖鄭重指出，相當(dāng)一部分人對(duì)“夢(mèng)”存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

　　劉中霖說(shuō)，他看了10多年的門診，很多病人都會(huì)訴說(shuō)，做了一晚上的夢(mèng)，幾乎沒(méi)有睡覺(jué)，傳統(tǒng)老百姓都認(rèn)為做夢(mèng)的時(shí)候沒(méi)有睡覺(jué)，所以第二天會(huì)很疲勞。這是一種誤區(qū)。目前國(guó)內(nèi)外的所有專家已經(jīng)達(dá)成共識(shí)——做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)的時(shí)候不僅是睡眠狀態(tài)，而且是睡得最深沉的時(shí)候。那些經(jīng)常說(shuō)整夜做夢(mèng)的人，如果對(duì)他們做生理測(cè)驗(yàn)的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和正常人并沒(méi)有什么差別，因此，所謂“整夜做夢(mèng)”甚至“多夢(mèng)失眠”，其實(shí)只是這些人容易在做夢(mèng)的時(shí)候醒來(lái)，又愛(ài)復(fù)習(xí)夢(mèng)境，所以導(dǎo)致入睡困難。

　　科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見(jiàn)，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧Ｗ罱难芯砍晒嘧C實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠才值得警惕。

　　很多人就會(huì)把失眠的原因歸咎于“夢(mèng)”。劉中霖表示，80％的失眠是由于焦慮、抑郁等引起的，跟做夢(mèng)沒(méi)有任何關(guān)系。特別是現(xiàn)在許多人對(duì)自己的睡眠和健康關(guān)注度太高，對(duì)夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)的感覺(jué)增強(qiáng)，夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果，反過(guò)來(lái)又加重?fù)?dān)心和恐懼，結(jié)果形成失眠的惡性循環(huán)。除非是異常睡眠，如“睡行癥”（即夢(mèng)游），在夢(mèng)游的過(guò)程中被硬物撞擊等才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

　　每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但不是每個(gè)人都記得自己的夢(mèng)，說(shuō)自己不做夢(mèng)的人是因?yàn)椴挥浀米约簤?mèng)的內(nèi)容。只有1\3的人記得夢(mèng)的內(nèi)容。兩種情況下，人們比較容易記的夢(mèng)，一種取決于做夢(mèng)的人，一般工作壓力、家庭壓力、人際壓力比較大的人容易記住夢(mèng)，這些人通常是大學(xué)畢業(yè)面臨就業(yè)壓力或年輕氣盛事業(yè)心強(qiáng)或者50歲左右剛剛退休或者子女剛成家成為空巢老人。還有一種取決于睡姿，一般趴著睡的人、冬天腳放在外面凍的人、雙手疊放在胸口的人等容易記住夢(mèng)。

　　做夢(mèng)的次數(shù)也可以算出來(lái)，以睡眠時(shí)間為9小時(shí)為例，一個(gè)睡眠周期是90分鐘，做夢(mèng)次數(shù)＝9×60÷90，做夢(mèng)次數(shù)為6次，每次做多少個(gè)夢(mèng)則由夢(mèng)的長(zhǎng)短決定。