如果你天天過(guò)的是玩手機(jī)、搓麻將、、打游戲的“神仙”日子，看起來(lái)美滋滋的，但是現(xiàn)在你是不是深刻體會(huì)到了什么是“手無(wú)縛雞之力”？手指僵硬、酸痛時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)，讓你痛徹心扉。所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)了解手指關(guān)節(jié)僵硬如何恢復(fù)，減少自己的痛苦。

手指關(guān)節(jié)僵硬如何恢復(fù)？

其實(shí)，引起手指關(guān)節(jié)僵硬的原因有很多，比如骨性關(guān)節(jié)炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有可能引起手指關(guān)節(jié)僵硬。針對(duì)不同的疾病，有不同的治療方法，應(yīng)到醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確診斷，再對(duì)癥治療。

如果是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的手指關(guān)節(jié)僵硬，盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗風(fēng)濕的藥物。如艾拉莫德片。它是近十年來(lái)上市僅有的具有中國(guó)自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的小分子化學(xué)合成類(lèi)DMARD藥物。

艾拉莫德片III期臨床研究結(jié)果顯示:艾拉莫德片與甲氨蝶呤(MTX)療效相當(dāng)，安全性更優(yōu)。與其他免疫抑制劑相比，艾拉莫德作為免疫調(diào)節(jié)劑，同時(shí)作用于T、B淋巴細(xì)胞，不抑制淋巴細(xì)胞增殖，主要調(diào)控細(xì)胞功能，降低球蛋白的產(chǎn)生，細(xì)胞毒性低，無(wú)嚴(yán)重的繼發(fā)性風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生。不過(guò)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持服用艾拉莫德片才能更好的控制病情發(fā)展，減少手指僵硬的出現(xiàn)。

另外，也可通過(guò)以下手指鍛煉法，來(lái)緩解手指關(guān)節(jié)僵硬的情況。

1.可以在任何地方、任何時(shí)間感覺(jué)手僵硬的時(shí)候做這項(xiàng)簡(jiǎn)單的鍛煉。開(kāi)始時(shí)完全伸直左手。然后，慢慢的彎曲手指成拳，拇指置于拳心以外。動(dòng)作要輕柔，不要握緊拳頭。張開(kāi)拳頭直至手指再次完全伸直。用左手做10次此項(xiàng)練習(xí)，然后用右手完全依照此程序鍛煉。

2.開(kāi)始姿勢(shì)和練習(xí)1的姿勢(shì)完全相同：左手完全伸直。將拇指彎向手掌，保持此姿勢(shì)數(shù)秒鐘，將拇指伸直復(fù)位。然后將食指彎向手掌，保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后伸直。用左手的每一根手指重復(fù)上述動(dòng)作。然后用右手按照上述程序完成整個(gè)動(dòng)作。

3.先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指穩(wěn)定，然后將大拇指上半部分盡量彎曲，有拉伸感為宜。拇指指尖回位。動(dòng)作重復(fù)10次，換另一只手做相同動(dòng)作。保持此姿勢(shì)1至2秒鐘，然后將拇指恢復(fù)至起始位置。重復(fù)10次。然后用右手做此練習(xí)。

4.開(kāi)始時(shí)左手完全伸直。然后彎曲所有手指直至它們的指尖相互接觸。你的手指會(huì)形成一個(gè)“O”形，保持此姿勢(shì)數(shù)秒鐘，然后伸直所有手指；每只手每天重復(fù)進(jìn)行此練習(xí)數(shù)次，當(dāng)手感覺(jué)疼痛或者僵硬的時(shí)候，可以做這種拉伸練習(xí)。

手指關(guān)節(jié)僵硬如何恢復(fù)的方法，先簡(jiǎn)單介紹這些。當(dāng)出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)僵硬時(shí)，要先檢查病因，然后對(duì)癥治療，同時(shí)做做手指操來(lái)幫助緩解。