日常生活中，有的人經(jīng)常感覺腰酸背痛，經(jīng)過檢查才發(fā)現(xiàn)是腰肌勞損。引起人們腰肌勞損的原因有很多，像是長時間姿勢不正確，或是有受到了損傷，得了腰肌勞損后身體會有很多不適的癥狀，嚴重的會導(dǎo)致活動受限，影響日常工作和生活。那么，腰肌勞損疼痛怎么緩解呢？

腰肌勞損疼痛怎么緩解？

1、按摩。按摩是比較常見的治療腰肌勞損性腰痛的方法，這一種方法可以幫助患者疏通經(jīng)絡(luò)，緩解不適但是一定要使用專業(yè)的手法進行按摩，否則有可能給患處帶來二次傷害，所以大家在使用之前比較好可以慎重。

2、熱敷。熱敷同樣可以幫助患者緩解腰肌勞損性腰痛的問題，而操作的方法也十分簡單，就是使用熱毛巾熱敷患者，每次熱敷15分鐘以上。

3、用藥。腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類抗炎藥物，如英太青、芬必得等。不過，相較之下英太青是用到比較多的。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊的主要成分是雙氯芬酸鈉，它的抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是芬必得主要成分布洛芬的80倍和10倍。所以，英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊的抗炎鎮(zhèn)痛效果更好。而且英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊采用緩釋微丸工藝可確保藥物：1小時以內(nèi)起效，12小時平穩(wěn)釋放，持續(xù)作用時間比較長。想要止痛效果更好，還可同時外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠。它是卡波姆基質(zhì)，安全性高，與皮膚親合力強，釋藥速度快，止痛快。

4、功能性鍛煉。適當進行功能鍛煉是改善腰肌勞損的常見方式，有的人因為腰部的用力不當或者不良的才留下病根，疾病反反復(fù)復(fù)，而在經(jīng)過調(diào)整后有所改善，此時局部的功能鍛煉不可落下。適當去增加腹背肌肉的力量，防止肌肉張力失調(diào)。當然，運動應(yīng)該掌握方法，比較好經(jīng)過專人指導(dǎo)，可不要隨意增加強度，以免出現(xiàn)不正確的運動動作帶來二次傷害。

上文為大家介紹了腰肌勞損疼痛怎么緩解幾種有效方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。另外，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防腰肌勞損的出現(xiàn)，生活中護理好自己的腰部，減少過于勞累的情況，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損要盡早的治療。