生活中稍有不慎就會出現(xiàn)腰疼這個問題，很多人認為腰肌勞損只是干重活的人才會出現(xiàn)，其實不良的坐姿也會引發(fā)腰肌勞損。那出現(xiàn)腰肌勞損怎樣治療呢？

腰肌勞損怎樣治療？

腰肌勞損典型的早期癥狀會出現(xiàn)勞損的肌肉通常會感到酸痛、緊繃或疼痛，嚴重者疼痛劇烈，導(dǎo)致臥床翻身、坐立位站起等姿勢突然變化后出現(xiàn)腰部難以忍受的疼痛，特別是受到風寒后疼痛的癥狀會明顯加重。運動時疼痛加劇腰背勞損通常會因特定動作而惡化，從而刺激受影響的肌肉，例如當從坐姿起身，向前彎腰或早晨第一次起床時，可能會出現(xiàn)疼痛發(fā)作。

腰肌勞損如早期發(fā)現(xiàn)并及時治療，可達到治療痊愈的效果，推薦使用中醫(yī)外治療法和中醫(yī)推拿相接合的方法，可以很好的治療腰肌勞損。

1、理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。

2、針灸療法

①針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個療程。

②耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

針灸療法需要專業(yè)的醫(yī)師不建議個人自行治療，如果勞損較嚴重可到專業(yè)的針灸科進行治療。

另外，平時要注意糾正不良的工作習慣和姿勢。發(fā)現(xiàn)自己有腰肌勞損的情況，人們此時要盡量避免長時間讓腰部固定并且保持同一個姿勢，在平時大家不能長期彎腰、久坐。還有患有腰肌勞損的人，必要時在工作中使用腰圍，不過人們在休息時應(yīng)解除，這樣能夠免引起廢用性肌萎縮。

腰肌勞損怎樣治療？發(fā)生肌肉勞損可根據(jù)嚴重程度選擇合適的療法，采取針灸等專業(yè)療法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，切勿自行操作。