腰肌勞損是生活中很常見的一種疾病，常令人腰背疼痛，反復(fù)發(fā)作困擾不已，多見于久坐的上班族、體力勞動者等群體。那么，腰肌勞損是怎么形成的呢？

腰肌勞損是怎么形成的？

1、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動等良好習(xí)慣。減少久坐不動的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。

2、翹二郎腿

這個動作看似帥氣，帶來的危害還真不小。翹二郎腿會讓我們的骨盆發(fā)生一定程度的傾斜，致使腰椎受力不均，腰部肌肉力量失去平衡。簡單來說，就是會讓我們的腰椎扭曲。長此以往，就可能會造成腰肌勞損，腰疼也就慢慢出現(xiàn)了。

3、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現(xiàn)的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當(dāng)?shù)惹闆r下有極大的概率出現(xiàn)腰肌勞損等后遺癥。患者在出現(xiàn)腰部扭傷情況下，應(yīng)及時就醫(yī)，這樣即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

4、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán)，會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

腰肌勞損是怎么形成的，生活中不經(jīng)意的小瞬間，時間久了可能會給我們帶來持久的傷痛，所以不要對不良姿態(tài)不以為然，注意坐姿和站姿，可以從根本緩解和避免腰肌勞損的發(fā)生。