日常生活中有很多的中老年人都喜歡健身操，三五成群的到廣場上，跟著美妙的音樂進行鍛煉。中老年人做健身操的好處有哪些呢？

中老年人做健身操的好處有哪些？

1、強身健體

中老年健身操節(jié)奏感強,運動量適中,健身又陶冶情操。對身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動各部關節(jié),優(yōu)美的音樂對神經(jīng)系統(tǒng)有良好作用,活動在有氧代謝狀態(tài)下進行,對內(nèi)臟器官有益。還強身健體,減肥祛病。

2、活躍身心

中老年健身操把健身鍛煉寓于娛樂之中。悅耳的音樂、優(yōu)美的舞蹈,給人心理上的極大滿足,容易使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外,身心兼益。

3、加強心臟功能

健身操是有氧運動,經(jīng)常鍛煉會使人的呼吸加深,次數(shù)減少。使心臟功能加強，使心肌纖維變得強壯而有力。

另外，中老年群體隨著年齡的增長，骨關節(jié)往往會出現(xiàn)很多問題，給晚年生活帶來諸多不便。堅持做健身操，可以加強關節(jié)的韌性，提高關節(jié)的彈性和靈活性。

然而，對于中老年骨關節(jié)疼痛明顯的情況，還是盡量減少活動，在醫(yī)生指導下服用英太青®雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其藥效成份雙氯芬酸鈉在關節(jié)滑液中藥物濃度高，藥物進入體內(nèi)后會富集在關節(jié)處，可有效緩解骨關節(jié)疼痛。另外，還有一種英太青雙氯芬酸鈉凝膠，外用凝膠制劑，直接作用于疼痛部位，對皮膚粘膜無刺激，兩藥聯(lián)合應用，止痛效果更佳。

以上就是有關中老年人做健身操的好處有哪些的簡單介紹了。有一點需要注意的是，中老年人的身體比不上年輕人，身體所能承受的運動強度不能太大，要量力而行，否則很容易傷害到身體。