這個(gè)問題可以從兩個(gè)角度來回答。 第一，從短跑項(xiàng)目來說，項(xiàng)目本身要求很強(qiáng)的腿部肌肉力量，而足夠的肌肉體積是肌肉力量的基礎(chǔ)，所以這個(gè)項(xiàng)目成績好的運(yùn)動員，小腿不會像跑馬拉松的運(yùn)動員那樣細(xì)。如果腿部的肌肉不夠粗壯，就不會有好成績。當(dāng)然更具體講，短跑運(yùn)動對大腿的肌肉要求更高，因此你也會發(fā)現(xiàn)，有人的小腿相對來說并不是很粗。這里面還必須考慮一個(gè)遺傳特點(diǎn)的問題。從人種上看，相對于我們黃種人來說，白種人和黑人的小腿相對長，也相對細(xì)；從人與人之間的差異看，中國人中，有的人小腿相對粗一點(diǎn)，有人相對細(xì)一點(diǎn)。這些情況很大程度上是天生的，很難改變。我們能做的就是保持全身的體重適度，避免發(fā)胖，這樣才可以保持我們本身?xiàng)l件所具有的腿部最佳比例。 第二，從生理作用來講，肌酸只是在強(qiáng)力肌肉收縮運(yùn)動中提供能量。當(dāng)肌肉以最大力量收縮時(shí)，需要在短時(shí)間內(nèi)消耗大量能量，體內(nèi)糖、脂肪和氨基酸等常規(guī)的能量物質(zhì)都無法滿足這樣大的功率輸出，只能靠分解肌肉中儲存的肌酸產(chǎn)生如此大量的能量。由于肌肉中的肌酸儲存量有限，當(dāng)肌肉內(nèi)的肌酸消耗完后，肌肉的收縮力量也就無法維持。因此在一些爆發(fā)用力的運(yùn)動項(xiàng)目中，肌肉中的肌酸儲存量就成為其運(yùn)動能力的關(guān)鍵限制因素。肌肉的力量和體積只有靠訓(xùn)練才能提高，肌酸本身并不能轉(zhuǎn)化成肌肉組織，其作用只是輔助訓(xùn)練、提高訓(xùn)練的效率。在肌酸的幫助下，訓(xùn)練中肌肉的收縮更有力、更持久，而肌肉體積和力量的變化是你所從事的肌肉運(yùn)動造成的。肌酸天然地存在于我們機(jī)體內(nèi)，是一種食品成分。食品中的肌酸大量存在于肉類和魚類中，一般含量為0.5-1克/千克。由于食物中的含量較低，僅僅通過吃肉，攝入量有限。所以，為了提高訓(xùn)練效果，力量項(xiàng)目的運(yùn)動員常常通過補(bǔ)充肌酸來彌補(bǔ)食物供給的不足。最后，再給大家一個(gè)提示，肌肉的力量和體積需要靠訓(xùn)練來維持，如果停止訓(xùn)練，腿部的肌肉力量和體積會逐漸降低，只要我們注意保持體重，不要發(fā)胖，那么小腿還會瘦一些。