在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。

　　專家提醒，在辦公室里，要特別注意克服不良的坐姿。

　　因為平常不注意的不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或彎腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因為坐著轉動椅子會傷背，不如站離座位去取。

　　另外，不妨多用冷水洗洗臉。一盆冷水就是一個游泳池，可以得到類似游泳的好處。

　　洗臉前，先深深地吸一大口氣，然后把臉浸在冷水里，慢慢地吐氣，盡可能延長吐氣的時間。這樣人的呼吸會越來越長，肺功能也會越來越強，精神自然也會越來越好。

　　有一些人喜歡在辦公室里喝咖啡或是茶，專家認為，不如多喝一些水。

　　因為咖啡加上精制糖，進入人體會消耗腎上腺素，加速疲倦。工作六七個小時后疲憊不堪的最大原因是體內水分喪失，因此，喝一大杯水即能恢復活力，喝果汁也有幫助，因為果汁中的果糖能夠穩(wěn)定血糖。

　  假日里，脫掉工裝，穿上緊身亮麗的時裝赴約會，尋找一種另類的感覺，當然沒有一個撩人的身段一切都沒戲。下面是你意想不到的超級簡易減腰法，能收到意想不到的效果。

　　你可以單腿直立，看身體一側的同時可拉動腹肌和臀部的肌肉的狀況。

　　1.兩腳分開站立，相距同肩部寬，右手抬起向上。

　　2.用側腹肌將右手肘下拉至與胸部高，同時將右大腿抬至與臀部高。雙手置于身體兩側，與身體在同一平面上，不要放在身體前側。保持姿勢5秒鐘后回到站姿(右腳輕輕觸地，注意運動一定要徐緩)。

　　做10次。換左側重復上述動作。

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