冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝比較好的借口。如果保護(hù)好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥的方法？生活家小編辰晨現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實(shí)用資訊。讓你過(guò)完這個(gè)冬季，也能依然擁有傲人的身材！

　　除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)使身或是塑身。的確游泳是一種全身的運(yùn)動(dòng)，而且又不像陸上活動(dòng)一樣會(huì)有許多運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運(yùn)動(dòng)改善的地方，試試看！

　　蛙式

　　是因大腿在游水時(shí)充分的展開(kāi)及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，變成結(jié)實(shí)的肌肉，讓走路時(shí)大腿的贅肉不再相互摩擦。

　　自由式

　　1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實(shí)且美麗柔軟。

　　2.使臀部肌肉變的結(jié)實(shí)有彈性,且防止下垂。

　　3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來(lái)均勻優(yōu)美且修長(zhǎng)。

　　仰式

　　1.對(duì)消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結(jié)實(shí)。

　　2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

　　蝶式

　　是因以腰部來(lái)牽動(dòng)身體，長(zhǎng)期下來(lái)可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細(xì)，達(dá)到優(yōu)美的線條。