由于舍賓運(yùn)動(dòng)量大，教練會(huì)通過練習(xí)者的脈搏控制訓(xùn)練節(jié)奏，一般都會(huì)保證脈搏在120，如果脈搏超過130時(shí)，人體將出現(xiàn)頭暈胸悶等不良反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)量只是舍賓其中一種控制手段，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)頻度也要注意。一般一星期2~3次訓(xùn)練就足夠了，這樣可以讓身體休整到一個(gè)較好狀態(tài)后再鍛煉，以達(dá)到最佳效果。

      練習(xí)舍賓3個(gè)月到半年后，您將看到自己身型和氣質(zhì)上的變化。同時(shí)，您能在舍賓中學(xué)到不同的舞種。因?yàn)樯豳e會(huì)根據(jù)市場(chǎng)的需求，將一些新鮮流行的元素加入訓(xùn)練中，就如芙蓉坊近期推出的幾套舍賓中加入了頗為流行的肚皮舞、拉丁和鋼管舞的基本動(dòng)作。追求時(shí)尚健康的LADY們?yōu)楹尾蝗ド豳e舍賓呢!

      專家提醒：

      1、舍賓課前后2~3個(gè)小時(shí)不能食用主食，可以適當(dāng)?shù)厥秤玫吞堑乃?/P>

      2、訓(xùn)練完后不要喝大量水，只能潤(rùn)潤(rùn)喉。

      3、雖然很多人都忙著工作忘了休息，但一天要保證8小時(shí)的睡眠。

      舍賓，讓女性達(dá)到健康長(zhǎng)壽、靜態(tài)美、動(dòng)態(tài)美、氣質(zhì)美和整體美。趕緊來試試吧。