跳舞不僅能減肥，還能讓你擁有氣質(zhì)。還等什么快點動起來吧！

　　舞(英文名字HipHop)能讓人注意力集中，動作美、隨意，還有功效，因為它是一種中低強度的有氧運動，消耗全身脂肪的作用相當強。此外，HIPHOP是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習能增加全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更趨標準。

　　街舞健身?有沒有搞錯?

　　但是，你要問今秋健身房里最熱的健身項目是什么，恐怕大多數(shù)人都會回答：街舞。那么，街舞為什么比其他運動項目更酷?不運動跟得上那快速的節(jié)奏嗎?

　　街舞最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到上世紀90年代的產(chǎn)物，它的動作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。只有年輕人能跳嗎?

　　街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多?？吹浇治枘菢O強的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔心自己學不了。