著盔甲，出利劍，嚴(yán)防守，活移步，瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一劍封喉……歐洲中世紀(jì)的“紳士運(yùn)動(dòng)”——擊劍，如今正成為白領(lǐng)們的健身新寵。其實(shí)，擊劍兼具有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量大，尤其對(duì)減少腰腹部的贅肉有奇效，是很有效的運(yùn)動(dòng)。

　　適合職業(yè)女性

　　擊劍運(yùn)動(dòng)起源于歐洲，所以，擊劍的裁判術(shù)語均為法語。在國際上，擊劍運(yùn)動(dòng)員交流要用法語。擊劍是用劍進(jìn)行一對(duì)一的對(duì)抗格斗項(xiàng)目，其技術(shù)性強(qiáng)，手上動(dòng)作變化復(fù)雜，步伐移動(dòng)快而頻繁，攻防轉(zhuǎn)換快，擊劍運(yùn)動(dòng)員要在快速、復(fù)雜、多變的對(duì)抗格斗中，完成一系列攻防動(dòng)作，而這些動(dòng)作是以力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)和耐力等各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為基礎(chǔ)的。

　　現(xiàn)在在健身館里的擊劍項(xiàng)目，格斗性減弱了，主要以強(qiáng)身健體為主。這項(xiàng)被譽(yù)為“格斗中的芭蕾”的運(yùn)動(dòng)，非常適合職業(yè)女性練習(xí)，除了減肥效果突出，更可以提升自信心和塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)?！?

　　瘦腰腿很有效

　　擊劍能夠塑造腿部線條，因?yàn)閾魟Φ幕緞?dòng)作是打開髖關(guān)節(jié)，這個(gè)姿勢使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到了充分鍛煉。在擊劍的基本攻防中，需要靈活使用腰腹部，因此可以徹底消滅水桶腰和腹部“救生圈”。再加上練習(xí)中，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減肥效果都明顯，一場比賽下來，你就會(huì)渾身是汗，消耗的卡路里相當(dāng)可觀。你見過胖劍客嗎？而且擊劍減肥肯定要比穿著塑身衣在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)有趣多了！

　　靜心減壓良方

　　擊劍同樣適合男性。對(duì)于他們，擊劍是力與美的結(jié)合，是一對(duì)一的貼身肉搏戰(zhàn)，需要不斷觀察，不斷思考，并迅速做出反應(yīng)，克敵制勝。擊劍對(duì)鍛煉頭腦、防止頭腦僵化作用極為突出。它還能培養(yǎng)冷靜的性格和清晰的思路，練擊劍的人預(yù)測能力很強(qiáng)，實(shí)際上擊劍就是兩個(gè)人通過手中的劍進(jìn)行思想上的交鋒。

　　擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應(yīng)的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對(duì)手的成就感。在一劍刺中對(duì)手的剎那間，你會(huì)感到平時(shí)積聚的壓力都被釋放出來了。因此，擊劍還是減壓良方。