擊劍實戰(zhàn)注意事項

　　建議你比較好購買粘貼式護腕、護膝，對手腕和膝部加強保護。另外，擊劍的劍道也很重要，例如天地人“中天擊劍俱樂部”的劍道是采用特種金屬制作，可以防滑防變形，防止擊劍愛好者在對抗中摔倒和受傷。

　　1.擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎以及大腿肌肉。

　　通常的熱身方式為，轉(zhuǎn)動各部位關(guān)節(jié)，正、側(cè)面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘。

　　2.熱身時，動作幅度要由小到大，頻率不能過快，在疲勞情況下不宜進行。