一、 健美運(yùn)動(dòng)溯源

　　健美，作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目問(wèn)世，到現(xiàn)在也只有百年的歷史，它的創(chuàng)始人尤金?山道是德國(guó)人，生天1867年4月2日，死于1925年的一次車(chē)禍中，享年58歲。

　　山道從小體質(zhì)就很虛弱，但一直渴望自己能練得有古代力士般的體格。他18歲考入醫(yī)科大學(xué)后，便按照人體解剖學(xué)和人體生物力學(xué)的原理，摸索創(chuàng)編有關(guān)發(fā)達(dá)全身各部肌肉的方法。經(jīng)過(guò)近4年的刻苦鍛煉，他的全身肌肉鍛煉得異常發(fā)達(dá)，在當(dāng)年英國(guó)舉行的“世界上最強(qiáng)壯的男子比賽”中榮登冠軍寶座。此后，他到了歐美許多國(guó)家進(jìn)行健美體格造型表演，宣傳健美運(yùn)動(dòng)。他的名字也隨之聞名于世，后人稱(chēng)他為健美運(yùn)動(dòng)的鼻祖。

　　山道通過(guò)他的訓(xùn)練實(shí)踐，運(yùn)用他淵博的醫(yī)學(xué)知識(shí)，從1895年至1920年間，出版了他的專(zhuān)著《體力養(yǎng)成法》、《實(shí)驗(yàn)祛病法》和《力量如何獲得法》等，898年還創(chuàng)刊《山道體育文化》雜志，同時(shí)又出版了他的名著《生命就是運(yùn)動(dòng)》。通過(guò)健美比賽，他還制定出當(dāng)時(shí)最為先進(jìn)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和競(jìng)賽方法，為今天完整地發(fā)展健美運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　健美運(yùn)動(dòng)從歐洲興起，卻從美國(guó)走向全球。20世紀(jì)初，美國(guó)人伯納阿?麥克法登博士積極宣傳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他利用了當(dāng)時(shí)廣大青年對(duì)山道的狂熱崇拜，設(shè)重獎(jiǎng)舉辦各種形式的健美比賽，并著書(shū)立說(shuō)，對(duì)健美的推廣與提高做了大量基礎(chǔ)工作。30年代后期健美運(yùn)動(dòng)在美國(guó)得到了更大的發(fā)展，諸如“美國(guó)先生”、“環(huán)球先生”的比賽經(jīng)常舉行。

　　健美運(yùn)動(dòng)之所以能發(fā)展到今天擁有140個(gè)會(huì)員國(guó)和地區(qū)，成為國(guó)際上六大體育組織之一，是與加拿大的喬?韋德兄弟倆在30年代中期不移余力地努力有著直接的關(guān)系。1946年在本?韋德親自倡導(dǎo)下，由加拿大和美國(guó)發(fā)起成立了“國(guó)際健美協(xié)會(huì)”，由本?韋德先生擔(dān)任終身主席。

　　從70年代開(kāi)始，國(guó)際健美協(xié)會(huì)正式舉辦一年一度的國(guó)際業(yè)余健美錦標(biāo)賽。1977年10月舉辦世界第一次女子健美比賽。國(guó)際體育界把健美運(yùn)動(dòng)稱(chēng)之為“80年代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。

　　1980年由本?韋德發(fā)起舉行了“奧林匹克”大賽；1983年開(kāi)始增設(shè)一年一度的國(guó)際女子和**混事雙人健美比賽；1986年和1989年的國(guó)際業(yè)子和女子健美錦標(biāo)賽上，增設(shè)了“進(jìn)步最快獎(jiǎng)”。從此健美訓(xùn)練走上了更加科學(xué)化的軌道。

　　30年代初期，中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的開(kāi)山人趙竹光先生在上海滬江大學(xué)求學(xué)期間曾參加阿特拉斯在20年代末創(chuàng)辦的世界健美函授班，從此健美運(yùn)動(dòng)傳到東方的中國(guó)。

　　解放前在上海、廣州、南京、北京等地的基督教青年會(huì)均開(kāi)設(shè)健美訓(xùn)練館。如上海曾舉辦的“上海市男子健美比賽”，這是亞洲最早的健美比賽。

　　1953年以后，中國(guó)各地的健美訓(xùn)練館都相繼停辦，直到1980年秋，中斷30余年的健美運(yùn)動(dòng)才得以復(fù)蘇。首先是譚文彪在廣州辦起了第一所“大眾健身院”，1981年在上海、北京、蘇州、南京、寧波、蚌埠等地相繼開(kāi)展了健美活動(dòng)。

　　任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有通過(guò)競(jìng)賽手段才能不斷地?cái)U(kuò)大影響和提高運(yùn)動(dòng)水平，健美運(yùn)動(dòng)也不例外地走著這條路，而且越走越寬。在婁琢玉積極倡議和組織下，1983年6月4日到5日在上海盧彎體育館舉行了來(lái)自全國(guó)9個(gè)單位39名運(yùn)動(dòng)員參加的全國(guó)第一屆力士杯健美邀請(qǐng)賽，開(kāi)創(chuàng)了健美運(yùn)動(dòng)在中國(guó)大發(fā)展的新時(shí)期。1984年在廣州舉辦了第二屆力士杯全國(guó)健美邀請(qǐng)賽；1985年在北京舉辦了第三屆；1986年在深圳舉辦了第四屆，競(jìng)賽規(guī)程增加了女子個(gè)人、女子雙人表演和**混合雙人比賽，并規(guī)定女運(yùn)動(dòng)員必須穿“比基尼”賽服參賽，這屆比賽使剛剛復(fù)蘇的中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)從競(jìng)賽角度講，與國(guó)際比賽正式接軌，在國(guó)內(nèi)外震動(dòng)極大，來(lái)會(huì)采訪的中外攝影記者、文字記者近800人，創(chuàng)國(guó)內(nèi)單項(xiàng)比賽采訪人數(shù)之最。

　　為了適應(yīng)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和提高，從在屯溪舉行的全國(guó)第五屆開(kāi)始為全國(guó)第五屆健美錦標(biāo)賽，并規(guī)定從當(dāng)年起在年末舉行一年一度的全國(guó)健美冠軍賽，并規(guī)定從當(dāng)年起在年末舉行一年一度的全國(guó)健美冠軍賽，1987年第一屆全國(guó)健美冠軍賽在山東淄博市舉行。1989年在桂林舉行了第七屆錦標(biāo)賽，同年11月在貴陽(yáng)舉行的第三屆冠軍賽上，增設(shè)了女子最佳腹肌獎(jiǎng)等特別單項(xiàng)獎(jiǎng)，目的在于加速?gòu)浹a(bǔ)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員參加國(guó)際比賽上暴露的明顯肌肉發(fā)達(dá)程度欠缺部位。1990年昆明舉辦了第八屆錦標(biāo)賽。

　　同年的11月在南京舉行了第四屆冠軍賽，1991年在北京舉行了第九屆錦標(biāo)賽，同年在安徽舉行了第五屆冠軍賽。1992年在佛山市舉行第十屆錦標(biāo)賽，同年10月在北京舉行了第六屆冠軍賽。為全方位地與國(guó)際接軌，盡快提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)水平，沖出亞洲，12月在海口市舉辦了中國(guó)“健美先生”、“健美”大賽。1993年5月又在銅陵市舉辦了第十一屆健美錦標(biāo)賽。

　　在中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展的過(guò)程中，比較突出的事件有：

　　——30年代初期，趙竹光首先把健美運(yùn)動(dòng)介紹到中國(guó)。

　　——1944年6月10日在上海舉行了“上海市男子健美比賽”。

　　——1980年秋廣州的譚文彪率先在廣州市創(chuàng)建了當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)第一所“大眾健身院”。

　　——1983年在我國(guó)恢復(fù)開(kāi)展。

　　——1985年6月國(guó)際健美協(xié)會(huì)主席本?韋德先生來(lái)華訪問(wèn)并進(jìn)行講學(xué)。

　　——1986年11月我國(guó)被接納為國(guó)際健美協(xié)會(huì)第128個(gè)會(huì)員國(guó)。

　　——1986年11月24日中國(guó)舉重協(xié)會(huì)成立了健美運(yùn)動(dòng)委員會(huì)，同時(shí)舉行的全國(guó)第四屆力士杯健美邀請(qǐng)上，增設(shè)了女子個(gè)人、**混合雙人和女子雙人比賽及表演，并規(guī)定運(yùn)動(dòng)員參賽必須著“比基尼”賽服。

　　——1988年10月，我國(guó)有孫偉毅和何玉珊兩名男運(yùn)動(dòng)員首次參加在澳大利亞舉行的第四十二屆國(guó)際業(yè)余健美錦標(biāo)賽。

　　——1989年我國(guó)正式加入亞洲健美協(xié)會(huì)。

　　——1990年7月，張萍在第七屆亞洲健美錦標(biāo)賽上，榮獲女子52公廳級(jí)冠軍，并成為中華全國(guó)體育總會(huì)的團(tuán)體會(huì)員。

　　——1992年12月中國(guó)舉行了首屆“健美先生”“健美大賽”。

　　——1993年5月中國(guó)健美協(xié)會(huì)正式成立。

　　——1993年中國(guó)健美協(xié)會(huì)頒布《等級(jí)裁判員晉升條例》、《健美運(yùn)動(dòng)員等級(jí)制度》。

　　二、健美運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

　　健美是一項(xiàng)以發(fā)達(dá)肌肉，改善人體結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體質(zhì)為目的的運(yùn)動(dòng)。三十年代傳入我國(guó)。1983年正式在國(guó)內(nèi)恢復(fù)開(kāi)展。

　　1985年11月我國(guó)正式成為國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)的第128個(gè)會(huì)員國(guó)。這是中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)全面恢復(fù)走向國(guó)際體壇的重要標(biāo)志。1987年，國(guó)家體委頒發(fā)了《舉辦健美競(jìng)賽、表演、培訓(xùn)班暫行管理辦法的通知》，加強(qiáng)了我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的管理，1990年4月，國(guó)家體委正式批準(zhǔn)第一批國(guó)家級(jí)健美裁判員。1992年，國(guó)家體委報(bào)請(qǐng)民政部批準(zhǔn)，中國(guó)健美協(xié)會(huì)從1992年9月8日起成為合法的全國(guó)專(zhuān)業(yè)體育團(tuán)體。從此，中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展初步走上了正規(guī)化、制度經(jīng)和法制化的發(fā)展軌道，為我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展提供了良好的組織保證和制度保證。

　　三、健美運(yùn)動(dòng)在我國(guó)和國(guó)際上開(kāi)展的情況。

　　1986年中國(guó)舉重協(xié)會(huì)成立分支機(jī)構(gòu)健美運(yùn)動(dòng)委員會(huì)，中國(guó)于1985年11月加入國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)（英文縮寫(xiě)IFBB）國(guó)內(nèi)現(xiàn)有三十個(gè)省、自治區(qū)、直轄市，十二個(gè)計(jì)劃單列市，四個(gè)行業(yè)體協(xié)和國(guó)家體委的六所直屬體院開(kāi)展健美運(yùn)動(dòng)。健美項(xiàng)目已列入我國(guó)大學(xué)體育統(tǒng)編教材。目前國(guó)內(nèi)每年舉辦全國(guó)錦標(biāo)賽、中國(guó)健身大賽、中國(guó)健美俱樂(lè)部排位。國(guó)內(nèi)現(xiàn)有國(guó)際級(jí)健美裁判2人，國(guó)家級(jí)健美裁判35人。

　　國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)現(xiàn)有168個(gè)會(huì)員國(guó)，亞健聯(lián)有36個(gè)會(huì)員國(guó)，是最大的國(guó)際和亞洲單項(xiàng)體育組織之一，健美運(yùn)動(dòng)也是最為普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。隨著人類(lèi)健康水平面的不斷提高，健美這一延緩人體肌肉衰老速度最為有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來(lái)越受到人們的青睞。隨著全民健身計(jì)劃的健美組織（健身館、健美中心、健美俱樂(lè)部、健美沙龍、健美樂(lè)苑等）層出不窮，健美運(yùn)動(dòng)已超脫了競(jìng)技體育發(fā)展的傳統(tǒng)方式，并以它獨(dú)特的商業(yè)價(jià)值和市場(chǎng)潛力活躍在我國(guó)新興的體育市場(chǎng)中。

　　四、主要活動(dòng)

　　1994年在上海舉辦第58屆世界男子健美錦標(biāo)賽和國(guó)際健聯(lián)代表大會(huì)，共有74個(gè)國(guó)家和地區(qū)的240名選手參加。

　　1994年在廣東東莞舉辦亞洲女子、混雙、男子業(yè)余—職業(yè)健美錦標(biāo)賽，共有12個(gè)國(guó)家和地區(qū)的86名選手參加。

　　1995年在重慶舉辦了亞洲男子健美錦標(biāo)賽和亞健聯(lián)代表大會(huì)，共有17個(gè)國(guó)家和地區(qū)的近100名選手參賽。

　　五、主要成績(jī)

　　我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)水平女子在亞洲處領(lǐng)先地位，男子已有二人獲得亞洲單項(xiàng)級(jí)別冠軍。

　　上海運(yùn)動(dòng)員張萍從1990年到1996年連續(xù)六年獲得亞洲52公廳級(jí)冠軍。

　　山東運(yùn)動(dòng)員紀(jì)明麗1995年獲亞洲女子健美錦標(biāo)賽（澳門(mén)）48公廳級(jí)冠軍。

　　煤礦體協(xié)秦成勇獲1996年亞洲男子健美錦標(biāo)賽（重慶）75公廳級(jí)冠軍。

　　山東運(yùn)動(dòng)員楊新民獲1998年亞洲男子健美錦標(biāo)賽（越南）健美大師級(jí)冠軍。

　　六、健美名詞解釋

　　1、健美（Bodybuilding）：是以通過(guò)各種重力練習(xí)以發(fā)展全身各部肌肉為目的的體育項(xiàng)目。其國(guó)際組織為國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)IFBB，總部設(shè)在加拿大）。

　　2、健美組織：是國(guó)家體育主管部門(mén)對(duì)以從事健美技能傳授為經(jīng)營(yíng)手段的健身館、健康城、俱樂(lè)部、培訓(xùn)中心的統(tǒng)稱(chēng)。根據(jù)中國(guó)健美協(xié)會(huì)正在制定的健美組織服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)。健美組織應(yīng)具備主要服務(wù)區(qū)域?yàn)椋褐仄餍祬^(qū)、自由重量區(qū)、心功能區(qū)、形體訓(xùn)練區(qū)、服務(wù)區(qū)、醫(yī)療保健區(qū)、更衣浴區(qū)和兒童活動(dòng)區(qū)。

　　3、健美先生（）：是健美運(yùn)動(dòng)的技術(shù)等級(jí)稱(chēng)號(hào)。我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：在全國(guó)比賽中獲得亞洲健美錦標(biāo)賽前三名、國(guó)際健聯(lián)批準(zhǔn)的六國(guó)以上參加的國(guó)際邀請(qǐng)賽前四名、在全國(guó)比賽中獲得第一名，一年內(nèi)兩次獲得全國(guó)比賽第二名者均可申請(qǐng)獲得健美先生或（相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)健將）稱(chēng)號(hào)。

　　4、健身（MS?Fitess）：健身比賽是健美比賽的一項(xiàng)內(nèi)容，比賽不以肌肉發(fā)達(dá)程度為主，只評(píng)判參加者的體型結(jié)構(gòu)、肌肉輪廓和表演能力。

　　5、健身操（Aerobics）：也稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)大眾健身項(xiàng)目。它起源于美國(guó)，80年代中期傳入我國(guó)，它的運(yùn)動(dòng)形式簡(jiǎn)潔、易于掌握，對(duì)于提高鍛煉者的心功能、運(yùn)動(dòng)技巧和塑健美形體有著特殊的效果。

　　6、健身指導(dǎo)員（Fitness leader or Health/Finess Instructor）：是在健美組織中傳授技能的從業(yè)人員。

　　7、健美操（Sports Aerobics）：是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成成套、規(guī)定、難度和特定難度動(dòng)作的體育競(jìng)技項(xiàng)目。健美操的國(guó)際組織主要有國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)（FIG，總部設(shè)在澳大利亞）。

　　8、舍賓（或舍賓格）：是英文Shaping一詞的譯音，可直譯為輪廓或形態(tài)，國(guó)際健美界稱(chēng)之為形體。國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)的機(jī)關(guān)刊物《Shape》也取同一個(gè)詞。它也是健身形體的一種形式，舍賓實(shí)際可稱(chēng)為形體運(yùn)動(dòng)。

　　七、健美比賽的裁判標(biāo)準(zhǔn)

　　1、裁判：男子個(gè)人比賽中有九名男裁判，女子個(gè)人比賽有五名女裁判及四名男裁判。**混雙則是五名男裁判及四名女裁判。

　　2、裁判評(píng)分以下面八點(diǎn)為依據(jù)：

　　肌肉是否勻稱(chēng)  體型的比例  肌肉發(fā)展程度  肌肉明顯度  皮膚色澤 
　　骨架與體型  造型姿勢(shì)  綜合印象

　　八、健美與健身

　　人們往往對(duì)健美和健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)往往含混不清，有人把“大肌肉”當(dāng)成了“健美”的代名詞，有人則把健身運(yùn)動(dòng)與中年人劃等號(hào)。其實(shí)，健美和健身是兩個(gè)不同的概念，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別。

　　1、兩者的含意

　　健美運(yùn)動(dòng)：通過(guò)動(dòng)作練習(xí)，使人體各部位的肌肉發(fā)達(dá)勻稱(chēng)，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美。

　　健身運(yùn)動(dòng)：通過(guò)動(dòng)作練習(xí)，使人身體健康，體質(zhì)增強(qiáng)，生活內(nèi)容更加豐富。

　　2、形成與發(fā)展

　　古希臘人崇尚體育運(yùn)動(dòng)，視沒(méi)有受過(guò)正規(guī)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人為沒(méi)有教養(yǎng)的人，對(duì)體育比賽中的優(yōu)勝者給予崇高的獎(jiǎng)賞—塑像。《擲鐵餅的人》的雕塑就是證明。人們對(duì)健康的崇拜到對(duì)美的追求，被認(rèn)為是一種高尚的文化修養(yǎng)和藝術(shù)思想的飛躍和升華。這就是古代的健美運(yùn)動(dòng)。

　　二十世紀(jì)初葉，德國(guó)體育家歐琴?山道用畢生的精力創(chuàng)建了科學(xué)系統(tǒng)的健美訓(xùn)練方法，并著書(shū)立說(shuō)，到世界各地進(jìn)行宣傳表演，組織比賽，從而奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。他被稱(chēng)為健美運(yùn)動(dòng)之父。三十年代，美國(guó)人麥克法登發(fā)展了健美運(yùn)動(dòng)。第二次世界大戰(zhàn)后，加拿大人本?韋德兄弟創(chuàng)建了國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)。至此，健美運(yùn)動(dòng)便形成了一個(gè)獨(dú)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　3、特點(diǎn)和作用

　　?健身。通過(guò)各種方式的體育鍛煉，達(dá)到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系統(tǒng)的機(jī)能平衡，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

　　?健美。運(yùn)用各種器械的各種訓(xùn)練方法，達(dá)到發(fā)達(dá)肌肉、健美體型的目的。

　　?健身健美。目的是練出勻稱(chēng)漂亮的身材，提高身材體健康水平。

　　?競(jìng)技健美。通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練、合理的營(yíng)養(yǎng)和充分的恢復(fù)，最大限度的發(fā)達(dá)全身肌肉。

　　4、兩者關(guān)系

　　從歷史的演進(jìn)來(lái)看，健身運(yùn)動(dòng)包括孕育了健美運(yùn)動(dòng)，健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提高了健身運(yùn)動(dòng)。兩者的目的都是為了增強(qiáng)人民體質(zhì)，一個(gè)側(cè)重健康身體，一個(gè)側(cè)重健康體格。因此，不論**老幼，既要進(jìn)行健身鍛煉，也應(yīng)進(jìn)行健美鍛煉，使我們的身體既健康又健美，達(dá)到健康身體和健美體格的和諧統(tǒng)