減肥之路固然猶如萬里長征，但起點就在腳下。養(yǎng)成一些好習(xí)慣，這不算太難吧，更何況這些習(xí)慣正是通往苗條身材的基石！

　　A．早晨，一醒來就立刻起床

　　請不要以血壓低為理由而懶床。如果懶床晚起的話，會使一天都無精打采，懶懶散散。

　　B．上班時快步走向車站

　　走路時，若不斷有另人超越就表示未達到效果，伸直背，挺胸，比以前稍邁大步行走，千萬不要像老太婆那樣弓腰駝背，并腳步沉重行走。

　　C．多走樓梯

　　樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一臺階，下樓時腳尖先著地，然后整個腳掌著地，試著走走看，會覺得比用腳尖走更費勁，而那費力的部分正可使下半身有效地減肥。

　　D．試著在走廊走直線

　　伸直背，抬頭挺胸，手腕自然地順沿著身體，并且用腰來保持平衡，快速而有節(jié)奏地走。

　　身體前傾，外八字，內(nèi)八字的走路方式，會在不知不覺中凸出小腹。

　　E．每天將書桌整理干凈

　　一旦開始堆積書籍等東西，很快就會堆成一座書山，緊急時就會山崩地裂，弄得亂七八糟，每天將書桌整理干凈，對工作也有很大的幫助和益處。

　　F．每天上街購物

　　因為有冰箱，就會一次買好幾天的食物。但是，如果可能的話，比較好每天買，并且根據(jù)自己的身體狀況，試著到更遠的商店去買，這樣無意中會擴大行動范圍，增加運動量。

　　上街騎自行車也無妨，總之，你的腳需要多運動，在未消除大腿的贅肉之前需不停地運動。

　　G．洗手間體操

　　上完洗手間后，保持原來的蹲姿，順便做做運動，讓腰一上一下，這樣使大腿、臀部、腰部變細，尤其是大腿。不過，也許并不需要做到如此的地步，在房間做已經(jīng)足夠了，這主要是要使你連上洗手間的時間都記得做運動。若能這樣的話，就能增加很大的活動量。

　　H．只看喜愛的電視節(jié)目

　　如整日盯著電視機的話，那么所有的工作都會邊看電視邊做，結(jié)果什么事情都只做一半，無法出色地完成。因此，除了特別想看的節(jié)目，其它時間比較好關(guān)掉電視機?？傊?，邊看電視節(jié)目邊做事情的習(xí)慣，會使你變得懶散起來，而且，看電視容易將零食、茶水放在伸手可及的地方，既缺乏運動，又不斷進食，怎能瘦得了。

　　I．注意吃飯時的姿勢

　　或許是因為在家里較松懈之故，一般人在家吃飯容易弓著背，將身體靠近食物，這樣的姿勢，吃起飯來不好好地嚼，只是一口接一口地狼吞虎咽，這樣的吃法，會使你變得更加懶散。