就兒童少年來(lái)說(shuō)主要原因是過(guò)食。攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量，由于吃得多消耗得少，食入的過(guò)多脂肪及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成為脂肪，逐步積累儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重過(guò)份增加。
　　預(yù)防兒童肥胖癥的關(guān)鍵是限制過(guò)食和適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，這樣才能減少熱量的攝入增加熱量的消耗。每日食物中的脂類和糖類要減少，但并不是說(shuō)要禁食，食物中蛋白、脂肪、糖等主要營(yíng)養(yǎng)素仍應(yīng)保持平衡，只是總的熱量要低一些。為使肥胖兒童有飽腹感，減少食量，可在吃飯前先喝些湯類或多吃些水果和蔬菜。飲食習(xí)慣方面要作適當(dāng)改變，嬰幼兒進(jìn)食要定時(shí)定量，不吃零食，年長(zhǎng)一些的兒童早餐吃得豐富多采一些，而晚餐盡量吃得少而簡(jiǎn)單些。對(duì)于肥胖癥千萬(wàn)不可用饑餓的辦法來(lái)減肥，否則影響身心健康和發(fā)育。