處女座的女孩苛求完美，對(duì)流行的把握獨(dú)到、敏銳，然而沒(méi)有傲人的身材，悠長(zhǎng)的假期只能在空調(diào)屋中度過(guò)，沒(méi)有陽(yáng)光沙灘，沒(méi)有漂亮的比基尼，只有面對(duì)著鏡子嘆息，和永遠(yuǎn)維持在59公斤的體重。有人說(shuō)，1.73米的身高，59公斤的體重已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)很健康了。單我的夢(mèng)想是成為一名優(yōu)秀的模特。中國(guó)的、世界的，不輸給歐美超模的--那么好，一切從頭開始。

　　于是開始了新一輪減肥計(jì)劃。最關(guān)鍵的不是，不是絕食，不是腹瀉，而是意志力，摒除一切外力的干擾，你將成功，這是我的減肥信條。

　　用名摸做榜樣激勵(lì)自己

　　我下了決心效仿名摸們，拒絕一切垃圾食品。什么是垃圾食品?我固執(zhí)地定義為一切汗油量超標(biāo)的蛋糕、點(diǎn)心、漢堡薯?xiàng)l以及一切洋快餐。外出有不可避免的飯局時(shí)，日式快餐是較為理想的選擇，熱量偏低的蔬菜飯、含有“醋”的壽司，清湯冷面也是不錯(cuò)的選擇，只有天婦羅是一定要避開的。

　　選擇有利減肥時(shí)機(jī)，吃瘦自己

　　我的成功發(fā)生在夏天，夏天是減肥的最佳時(shí)機(jī)，看著大街上衣著火暴時(shí)尚的靚麗美眉，你的減肥決心絕不會(huì)再有所動(dòng)搖。而且夏天的熱度往往使人的食欲降至最低點(diǎn)，對(duì)油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見，正可謂清心寡欲，但永遠(yuǎn)記住，水果是不能被我們遺忘的，那些人體必需的維生素及可以“消除”脂肪纖維素類是減肥人群的摯愛法寶，我們健康的身體狀況要*他們維系。

　　水果與蔬菜的協(xié)調(diào)搭配樂(lè)趣無(wú)窮

　　你可以將各種水果，例如西瓜、獼猴桃、伊麗莎白還有可愛的草莓，削成塊狀，做刨冰;你可以將木瓜做草莓與酸奶調(diào)制，做獨(dú)一無(wú)二的DIY美味甜點(diǎn);你可以將蘋果、菠蘿調(diào)制成無(wú)油沙拉，放入冰箱中，隨時(shí)飲用;你還可以將各種水果去皮、去芯、打碎制成果醬，當(dāng)然要用低熱量糖代替蔗糖。

　　而這一切只隨你的方便及主觀喜好而定!總之，當(dāng)水果們不再是你所熟悉的有些厭倦的形狀時(shí)，一切都那么可愛!誘人的香味、艷麗的色澤呼之欲出，只要自己喜歡!它們都是如此的安全健康無(wú)副作用。

　　蔬菜的做法更是多得不勝枚舉，涼拌的既無(wú)負(fù)擔(dān)又無(wú)負(fù)擔(dān)又可解暑降溫，一舉兩得之。炒菜可放健康低脂肪的橄欖油，少放些鹽，不要抄得太老以防營(yíng)養(yǎng)流失?？傊?，一切都十分簡(jiǎn)單。

　　20天重塑自我

　　意志力主宰一切，拒絕摯愛的卻對(duì)腸胃刺激性強(qiáng)冰淇淋，按照計(jì)劃實(shí)施了短短的20天，美味與健康共存的減肥計(jì)劃成功了。紅潤(rùn)自然的膚色重回我的臉頰，傲人修長(zhǎng)的雙腿引來(lái)無(wú)數(shù)目光。纖細(xì)的腰肢、平坦堅(jiān)實(shí)的腹部、細(xì)長(zhǎng)健美的、圓潤(rùn)挺翹的臀部……都一一重現(xiàn)，體重也減至渴望以久的52公斤!再?zèng)]有贅肉的尷尬，陽(yáng)光海灘的海風(fēng)吹過(guò)，一切都如想象中那樣的美好……

　　減肥心得與你分享

　　1. 一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。

　　2. 選擇一個(gè)比較好的時(shí)機(jī)，找一個(gè)自己羨慕的身材做為自己的榜樣。

　　3. 蔬菜水果的搭配能讓自己瘦一點(diǎn)也美麗一點(diǎn)，不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而造成皮膚流失水分和失去彈性。

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