科學已經證明，人的身高除了遺傳因素外，還與撫養(yǎng)方式有關，科學的撫養(yǎng)方式能使少兒后身材增高10多厘米。一般來說，孩子的生長發(fā)育可分為4個階段：第一階段為自出生至6歲；第二階段為7～12歲，醫(yī)學上也稱發(fā)育階段；第三階段為女孩13～15歲，**14～16歲，是發(fā)育高峰期；第四階段為低潮期，女孩17～19歲，**18～20歲，此時，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。因此，自出生開始到長高期結束，作家長的應對孩子注意以下幾點：
　　
      一、注意營養(yǎng)平衡：身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子骨骼生長營養(yǎng)不能滿足需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個于矮小。另外，人體的臟器、骨骼組織的生長發(fā)育依賴于營養(yǎng)平衡，孩子葷素偏食均會影響身體正常生長。偏葷的孩子可能會出現肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長高期縮短；單吃素食的則會出現營養(yǎng)不良，導致生長緩慢。因此，平時孩子的飲食應葷素搭配，營養(yǎng)充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習慣一定要予以糾正。
　　
      二、進行有規(guī)律的正確運動：鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素，能使身高的生理效應得到最大限度發(fā)揮。體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，加速骨骼中礦物質代謝，有助于長骨生長。什么時候、采用什么方法鍛煉要講究一些科學。學齡前兒童身體的循環(huán)、肌肉系統(tǒng)十分嬌嫩，不宜采用重負荷體育鍛煉，可進行跳皮筋、打球等低強度活動。進入青春期后，各系統(tǒng)已有一定的發(fā)育，是體育鍛煉的最佳時期，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以后再逐漸加大活動強度。不同的鍛煉項目對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單杠有促進脊柱生長的作用。
　　
      三、預防疾病、有病早治，疾病對生長發(fā)育影響很大，特別是慢性病，如結核病對體重的影響最明顯；佝僂病和嚴重的缺鋅癥都會影響身體和大腦的發(fā)育。
　　
      四、生活環(huán)境、社會文化、氣候地區(qū)。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環(huán)境、社會文化好的地區(qū)，孩子也長得較高。
　　
      五、適當用些純中藥進行調理：中醫(yī)認為，腎主人體生長發(fā)育，骨與骨髓的充實與否與腎氣盛衰有很大關系；肝統(tǒng)率全身之筋。所以，中藥調理一般采用田七、當參、當歸等中藥，再配以鈣，通過健脾胃，補肝腎，骨，從而達到長高的目的。對身材偏矮的孩子比較好在生長發(fā)育第二、三階段，在醫(yī)生指導下，適當進行一些中藥調理，這樣，一般可使身高比正常增長6～11厘米。

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