此外，鈣過(guò)量還會(huì)引起便秘和低血壓等疾病。黃東生教授說(shuō)，其實(shí)骨折后的護(hù)理包括以下幾個(gè)方面：

　　一是骨折后應(yīng)選擇正確的治療方法。

　　二是影響骨折愈合的因素很多，包括年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況，骨折段的血液供應(yīng)，骨折固定的情況，是否合并其它疾病等因素。如排除了其它影響骨折愈合的因素則注意全面均衡的營(yíng)養(yǎng)就已足夠。

　　三是不同部位骨折的愈合時(shí)間是不一樣的，應(yīng)注意根據(jù)固定的情況決定負(fù)重或活動(dòng)的時(shí)間，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，骨折病人應(yīng)該按照醫(yī)師的醫(yī)囑定期復(fù)查骨折愈合情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)處理。

　　正確補(bǔ)鈣有處方　據(jù)中山二院營(yíng)養(yǎng)科主治陳超剛醫(yī)生介紹，補(bǔ)鈣有以下幾個(gè)方面：

　　1.乳類。每日一支牛乳（250ml）就可以提供250mg鈣。乳及乳類制品中鈣含量和吸收率均高，是人們膳食鈣的主要和比較好來(lái)源。

　　2.蝦皮。一種小蝦的品種，鈣含量高。水產(chǎn)品含豐富的鈣質(zhì)，尤其是可以連骨一起吃的小蝦、小魚等。

　　3.豆制品、綠葉蔬菜。如甘藍(lán)菜、花椰菜因含鈣豐富且含草酸少，是鈣的較好來(lái)源。菠菜雖含較高的鈣但同時(shí)含有較高的草酸，不易被人體吸收和利用。

　　4.日照。太陽(yáng)中的紫外線可以使皮膚生成維生素D，這種天然維生素D，既不會(huì)過(guò)量，還可以很好地促進(jìn)鈣的吸收。

　　5.運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)骨密度致密，排列更規(guī)律，促進(jìn)鈣的吸收。

　　6.鈣制劑及含有維生素D的制劑。根據(jù)需要可以適當(dāng)補(bǔ)充，例如食欲差，孕婦乳母、老年人、生長(zhǎng)發(fā)育快而又偏食的小孩。