乳媽乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢?

　　無論是什么原因引起的乳汁不足，乳媽媽首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心，保持情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按需給寶寶喂奶。

　　乳媽飲食起居要安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足;飲食要富于營養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄湯;口服多種維生素;也可在醫(yī)生的指導下配合中西藥物或針灸治療。每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側，再吸吮另一側，直至自動放棄為止;下一次自后吸吮的那側開始，這樣輪流交替吸吮雙側，使雙側得到同樣的刺激機會，這樣可以促進多分泌乳汁。

　　除此以外，針對不同的缺奶原因，乳媽媽也應采取不同對策：

　　身體虛弱：用“通乳丹”

　　產(chǎn)后奶少多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯乳汁運行受阻所致。

　　產(chǎn)后氣血虛弱表現(xiàn)為產(chǎn)后奶少，或全無，乳汁清稀，柔軟，無脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。對此可在醫(yī)生指導下用具有補氣養(yǎng)血，佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”，每次6克，日服2次，用豬蹄煮湯，或者雞湯送服。

　　產(chǎn)后奶汁清稀量少，甚至全無奶汁，多因平素體虛或產(chǎn)后調養(yǎng)不好。乳媽媽面色比較蒼白，飲食減少，氣短無力，而不脹不痛。應當采用補益氣血和增加營養(yǎng)的方法來催乳。將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。氣血虛弱不重者，也可單用通草10克與豬蹄同燉，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對燉爛，再加豆腐半斤、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用。用紅糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。

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　　肝郁氣滯：用“下乳涌泉散”

　　產(chǎn)后肝郁氣滯的表現(xiàn)為乳汁分泌極少，或全無，伴有胸肋脹悶，脹痛，心情抑郁不樂，或有低熱，舌苔薄黃。對此可在醫(yī)生指導下用具有疏肝解郁，通絡下乳作用的中成藥。