宮口全開后，胎兒下降及娩出時(shí)——用力推

方法：準(zhǔn)媽媽下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時(shí)，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時(shí)馬上吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出。當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道時(shí)，準(zhǔn)媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習(xí)時(shí)，至少要持續(xù)60秒用力。

Tip

此法應(yīng)用于宮口全開后，助產(chǎn)士也要求準(zhǔn)媽媽在即將看到嬰兒頭部前，用力幫助胎兒下降。準(zhǔn)媽媽此時(shí)要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用九。

準(zhǔn)爸爸要做的事

在平時(shí)的呼吸訓(xùn)練時(shí)，準(zhǔn)爸爸要積極陪同參加，一起熟悉分娩所需的過程。當(dāng)準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)時(shí)，準(zhǔn)爸爸也不應(yīng)干等著，可候在妻子的一側(cè)，將手置于妻子的腰背部，用手掌對準(zhǔn)脊柱骨部位下壓、按摩，下壓時(shí)手要保持穩(wěn)定，以小圓周運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮膚酸痛。

此外，準(zhǔn)爸爸還應(yīng)注意觀察準(zhǔn)媽宮縮緊強(qiáng)征兆，幫助準(zhǔn)媽變換身置以適應(yīng)分娩。還要計(jì)算宮縮時(shí)間與次數(shù)，提醒準(zhǔn)媽媽開始做呼吸技巧動(dòng)作，并鼓勵(lì)、指導(dǎo)其完成每一次宮縮。