經(jīng)常被稱為口腔潰瘍或口瘡的病是如此普遍，以至于統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示五分之一的人口腔潰瘍至少有一例。并且反反復(fù)復(fù)?？谇粷儾皇谴蟛?，但是很是影響我們的生活，這個(gè)口腔問題，我們要多多注意。

口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，如何預(yù)防?

1.保持嘴巴清潔

我們要保持口腔清潔，你早晚刷牙，口腔細(xì)菌處于比較好的狀態(tài)，口腔潰瘍可以增加免疫力，不易受細(xì)菌和細(xì)菌的侵害，如果你不注意口腔，所以口腔潰瘍很容易發(fā)展，我們也可以用一些淡鹽水，茶水等漱口，保持口腔濕潤健康。

2.不要接觸口腔過敏的任何東西

口腔炎也有過敏反應(yīng)，我們在嘴里接觸的是各種各樣的，從吃的食物到用清潔產(chǎn)品漱口，會接觸各種各樣的東西，如果我不用牙膏，可能會引起口腔健康問題，我們在選擇牙膏，選擇值得信賴的品牌，如果發(fā)現(xiàn)不適合自己，應(yīng)及時(shí)更換。

3.均衡飲食

有些人不能辛辣，吃辛辣食物很容易興奮我們的口腔黏膜和口腔粘膜長時(shí)間興奮，從淺表炎癥發(fā)展為潰瘍，如果飲食不合理，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，使我們的身體缺乏維生素b2，是導(dǎo)致口腔潰瘍和缺乏的主要原因之一，在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，要注意飲食合理，均衡，不要挑食食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

4，不要過度勞累和高壓

在現(xiàn)活中，許多人的口腔潰瘍是由不健康的日常生活引起的，其中較大的是長期過度勞累和過度的精神壓力。因?yàn)檫@兩種狀態(tài)都會影響人的內(nèi)分泌，睡眠狀態(tài)。

因此，要學(xué)會妥善減輕自己的負(fù)擔(dān)，學(xué)會放松，尤其要好好休息，以保證口腔健康。

5.放松

當(dāng)人們厭倦或有思想壓力時(shí)，口腔潰瘍會隨之而來，在現(xiàn)活中，加快生活節(jié)奏，有些人長期過度勞累和過度緊張，會更容易口腔潰瘍，還會影響身體的內(nèi)分泌睡眠狀態(tài)，適當(dāng)減輕壓力，學(xué)會放松，并注意休息，可以減少口腔潰瘍的危險(xiǎn)。

6.避免興奮口腔潰瘍

對于過于辛辣，過硬，過酸的食物需要克制自己，雖然長口潰瘍不是飲食，但非常辛辣，粗糙的食物(如甘蔗)和興奮性食物，可能會破壞口腔黏膜，引起粘膜興奮，容易引起口腔潰瘍。

7.避免過熱的食物

雖然在日常生活中，高溫可以消滅細(xì)菌。但是在口腔中，沸水不會消滅潰瘍中的細(xì)菌，它會興奮它們并使它們更快地繁殖。因此，患有口腔潰瘍的患者應(yīng)該等到食物冷卻后再進(jìn)食。

8.少熬夜

如今，人們生活在巨大的壓力和工作壓力下，往往需要熬夜加班，而且熬夜很容易生氣，人們在火災(zāi)中容易引起口腔潰瘍。此外，熬夜對身體有很大的危害。熬夜會影響身體各種功能的運(yùn)作，長時(shí)間會導(dǎo)致免疫力下降。

緩解的技巧

蜜糖：

如果患有口腔潰瘍，不妨經(jīng)常在日常生活中使用蜂蜜泡水喝，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，可以為身體提供一定的維生素，而且蜂蜜還具有消炎和殺菌作用，可以幫助緩解口腔潰瘍的痛苦。

柿子：

還可以有效預(yù)防和治療口腔潰瘍，尤其是柿子霜。柿子能有效控制口腔潰瘍的發(fā)展，多吃柿子潰瘍傷口有主動作用，堅(jiān)持吃會產(chǎn)生效果。

用濃茶漱口：

用濃茶漱口治療潰瘍瘡。因?yàn)椴枞~中含有單寧茶，它具有收斂作用，能促進(jìn)口腔潰瘍的愈合，同時(shí)，茶葉還能起到殺菌和消炎的作用。

番茄：

番茄的營養(yǎng)成分非常豐富，在日常生活中，多吃西紅柿，可以為身體提供足夠的微量元素，這有助于增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，緩解口腔潰瘍的情況。每天多吃西紅柿，以防止口腔潰瘍也有很好的效果，可以幫助預(yù)防疾病的發(fā)生。

很多牙膏都有減輕炎癥的效果，如果患者口腔潰瘍，可以取少量牙膏溶于水，然后用牙膏水反復(fù)漱口，堅(jiān)持每天3~4次，可以幫助緩解口腔潰瘍疼痛，具有一定的消炎殺菌作用，還可以幫助加速口腔潰瘍的愈合。