中醫(yī)學(xué)家提倡飯后漱口，臨睡前必須漱口。并且著重指出吃甜食以后，應(yīng)及時漱口。至于漱口用什么水，這里面倒是有些說頭。

　　漱口是一種簡便易行的方法，因?yàn)?a target="_blank">刷牙不可能隨時隨地進(jìn)行，但漱口就簡單多了，可以在刷牙時進(jìn)行，也可以在任何時候進(jìn)行。我們常說“飯前洗手，飯后漱口 “，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。在醫(yī)書《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時時洗漱。”西漢名醫(yī)諄于意認(rèn)為齲齒是“食而不漱”所致。中醫(yī)學(xué)家提倡飯后漱口，臨睡前必須漱口。并且著重指出吃甜食以后，應(yīng)及時漱口。

　　至于漱口用什么水，當(dāng)然最簡單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習(xí)慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因?yàn)樗梢苑揽诔簦晃覈糯矚g用茶水漱口，因?yàn)榭酀牟杷泻蟹纸饽承┯泻ξ镔|(zhì)的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進(jìn)牙體健康的作用，同時茶水又有清熱解毒、化腐的功效。有時口腔或咽喉患有了炎癥，會引起紅、腫、疼痛，這時用淡茶水、蘇打水或鹽水含于口中，反復(fù)漱口，可以縮短恢復(fù)時間，對咽喉炎癥的治療有輔助作用。還有藥物含漱。在歷代醫(yī)書中多推崇以清熱解毒、芳香化濕類中藥煎水漱口，所用藥物有金銀花、野菊花、浦公英、佩蘭、香薷、薄荷等，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢作用。對已患牙病或口腔粘膜疾患的病人，還可選用三黃水或麥冬水飯后含漱，內(nèi)服亦可。那么怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴里含一水，搖一搖頭晃一晃腦袋，借助頭部的運(yùn)動使漱口水在口腔里沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在我們就介紹一下正確的漱口方法。將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運(yùn)動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達(dá)到漱口的作用。

　　在這里順便提一下，刷牙時用的牙膏對人體是無害的，在刷牙時偶爾吞下去一點(diǎn)是沒有關(guān)系的，但是如果長期吞食牙膏，特別是牙膏中含有甜味劑，一些兒童喜受舔食，這就會對身體造成損害，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有過長期吞食牙膏引起疾病的例子。而一般漱口水咽到肚子里是無礙健康的，對沒有刷牙習(xí)慣的孩子漱口也是一種極好的保健方法。