對(duì)于產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)貧血是在常見(jiàn)不過(guò)的現(xiàn)象，很多女性朋友由于孕期就貧血沒(méi)有得到緩解或生產(chǎn)時(shí)大出血都會(huì)導(dǎo)致貧血。為產(chǎn)后媽媽為了自身健康和寶寶哺乳安全考慮，對(duì)產(chǎn)后貧血如何食補(bǔ)這一問(wèn)題非常關(guān)注。

產(chǎn)后貧血的發(fā)生和新媽媽的體質(zhì)、以及產(chǎn)后出血過(guò)多有著很大的關(guān)系。產(chǎn)后貧血會(huì)使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴(yán)重時(shí)還可以引起胸悶、心慌等癥狀，并可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥，從而影響自身恢復(fù)和不利寶寶的哺乳，所以，新媽媽要早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后貧血的原因，一旦被確診貧血應(yīng)及時(shí)治療。

產(chǎn)后貧血一般有兩方面的原因：

1、妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時(shí)改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

2、是妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過(guò)多造成的。

那么，產(chǎn)后貧血如何食補(bǔ)?

1、豆腐豬血湯：豆腐200克，豬血250克，大棗10枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

3、枸杞豬骨湯：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。

4、歸芪燉雞：母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪100克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

食補(bǔ)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)效果并不是非常明顯，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的基本元素，是人體的造血原料。對(duì)于貧血的產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)最重要的就是補(bǔ)鐵，而人體對(duì)食物中的鐵元素吸收有限，所以只能作為輔助治療。

產(chǎn)后媽媽需要哺乳寶寶，所以所需鐵元素是平時(shí)的幾倍，因此建議口服鐵劑。在這里推薦服用紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復(fù)合物，含鐵量為46%。分子結(jié)構(gòu)類(lèi)似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達(dá)30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平。

并且，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)主要針對(duì)鐵缺乏人群(尤其是慢性腎病患者、孕婦、婦女、老年人)，與鈣劑一樣，都是微量元素補(bǔ)充劑，與同類(lèi)鐵劑相比更安全(適合孕婦及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依從性更好(極少胃刺激)。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“產(chǎn)后貧血如何食補(bǔ)”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。為了自身健康和寶寶的發(fā)育著想，產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)貧血后一定要口服鐵劑，以免導(dǎo)致貧血加重，影響健康。

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