對于產后準媽媽來說貧血是在常見不過的現(xiàn)象，很多女性朋友由于孕期就貧血沒有得到緩解或生產時大出血都會導致貧血。為產后媽媽為了自身健康和寶寶哺乳安全考慮，對產后貧血如何食補這一問題非常關注。

產后貧血的發(fā)生和新媽媽的體質、以及產后出血過多有著很大的關系。產后貧血會使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等癥狀，并可能產生許多并發(fā)癥，從而影響自身恢復和不利寶寶的哺乳，所以，新媽媽要早發(fā)現(xiàn)產后貧血的原因，一旦被確診貧血應及時治療。

產后貧血一般有兩方面的原因：

1、妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

2、是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產后貧血是由于分娩時出血過多造成的。

那么，產后貧血如何食補?

1、豆腐豬血湯：豆腐200克，豬血250克，大棗10枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。

2、當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

3、枸杞豬骨湯：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

4、歸芪燉雞：母雞一只(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪100克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。

食補對于產后媽媽來說效果并不是非常明顯，鐵是構成血紅蛋白的基本元素，是人體的造血原料。對于貧血的產后媽媽來說最重要的就是補鐵，而人體對食物中的鐵元素吸收有限，所以只能作為輔助治療。

產后媽媽需要哺乳寶寶，所以所需鐵元素是平時的幾倍，因此建議口服鐵劑。在這里推薦服用紅源達(多糖鐵復合物)，紅源達(多糖鐵復合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復合物，含鐵量為46%。分子結構類似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平。

并且，紅源達(多糖鐵復合物)主要針對鐵缺乏人群(尤其是慢性腎病患者、孕婦、婦女、老年人)，與鈣劑一樣，都是微量元素補充劑，與同類鐵劑相比更安全(適合孕婦及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依從性更好(極少胃刺激)。

以上內容就是針對“產后貧血如何食補”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。為了自身健康和寶寶的發(fā)育著想，產后媽媽如果出現(xiàn)貧血后一定要口服鐵劑，以免導致貧血加重，影響健康。

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