本周核心類風濕病人可以運動鍛煉身體嗎?鄭州看風濕病哪家醫(yī)院好?生命在于運動，現(xiàn)在越來越多的人意識到鍛煉對健康的好處。有了類風濕性關(guān)節(jié)炎，我還能鍛煉嗎?這是患者會經(jīng)常問到的問題?

類風濕病人可以運動鍛煉身體嗎?

類風濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性和全身性自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為對稱性和多關(guān)節(jié)炎。隨著病情的發(fā)展，會導致關(guān)節(jié)損傷甚至關(guān)節(jié)畸形，治療不及時會降低關(guān)節(jié)功能。因此，藥物緩解癥狀后，患者應主動進行功能恢復訓練，可以延緩和減少疾病對關(guān)節(jié)的損傷，提高生活質(zhì)量。

在功能鍛煉方面，我們應該做些什么來有效地促進關(guān)節(jié)功能的恢復?

隨著病情的改善，當疾病處于緩解期時，可以進行適度的有氧運動。這不僅可以舒張患者的肌肉，緩解關(guān)節(jié)周圍的組織痙攣，而且有利于血液循環(huán)，促進炎癥的消散。膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)無問題的患者可以騎自行車或在跑步機上慢跑。

除全身運動外，緩解期患者還可以在日常生活中做一些手指關(guān)節(jié)訓練，包括手指伸直和屈曲。

訓練時，注意，伸直和屈曲時要盡量充分，可以單指或一起進行。同時，患者也可以進行對指訓練。訓練要從容易到難，循序漸進地堅持適合自己的關(guān)節(jié)功能訓練。這大大促進了類風濕性關(guān)節(jié)炎患者緩解期的功能恢復，提高了患者的日?；顒幽芰妥岳砟芰??；顒悠陂g還可以配合局部推拿，減輕患處疼痛，幫助患者樹立信心，提高生活質(zhì)量。

類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的康復訓練需要長期堅持，因此需要患者家屬的配合和監(jiān)督。只要長期堅持鍛煉，就能更快地恢復關(guān)節(jié)功能。在日常生活中，我們也應該學會保護關(guān)節(jié)。當我們用手拿起重物時，我們應該盡量用手完成，用手掌和手腕托起物品。提起重物時，避免直接用手指受力。你可以把物品放在購物袋里，放在前臂上，減輕手指的負擔。工作時盡量坐著，避免彎腰，減輕脊柱負擔