青春痘是一種常見的皮膚疾病，大多會出現(xiàn)在青春期人群當中。這與青少年的生活習慣有一定的關系，比如為了學習經(jīng)常熬夜，導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)青春痘?；蛘咝睦飰毫Ρ容^大，促使新陳代謝受到影響，導致皮膚產(chǎn)生大量的皮脂，較終因堵塞毛孔而出現(xiàn)青春痘。青春痘一般會隨著青春期的結束而消失，如果護理不當之后，可能會在臉上留下痘印，因此要仔細的進行護理。

長了青春痘如何護理呢?

1、 保持皮膚清潔

長了青春痘的人平時要用溫水洗臉，而且不能夠用堿性類的清潔產(chǎn)品，比如肥皂，同時也不能夠使用興奮性或者油脂含量比較高的化妝品，要不然則可能因為毛孔進一步堵塞使青春痘變得更加嚴重。

2、 保持平和的情緒

青春痘患者平時要避免情緒焦慮或者緊張，要不然內(nèi)分泌則會進一步紊亂，對青春痘的恢復產(chǎn)生不利的影響，其實青春痘只是暫時的一種生理現(xiàn)象，隨著青春期的結束也會慢慢的消失，過度關注反而會對生理和心理造成不好的影響，保持平和的情緒，反而能夠讓青春痘更快的消失。

3、 不要用手擠或摳青春痘

長了青春痘之后，千萬不要用手去擠或者摳，因為雙手每天要接觸很多的物質，必不可免要沾染一些細菌或者致病菌，青春痘發(fā)生破損的時候，這些有害物質則會趁虛而入，使青春痘變得更加嚴重，有可能會引發(fā)其他皮膚疾病，此外洗臉的時候要輕輕的擦拭皮膚，不要用力的揉搓，避免使青春痘破損加重炎癥反應。

4、 多吃富含維生素的食物

維生素能夠促使細胞修復和再生，對緩解青春痘有一定的幫助，因此長了青春痘的人要多吃一些富含維生素的食物，比如富含維生素a、維生素C、維生素E的食物，比如蔬菜水果，此外飲食要盡量清淡一些，盡量不要吃油膩的食物以及辛辣的食物，比如肥肉、姜、蔥、蒜、辣椒等等，這些食物會加重炎癥反應，使青春痘變得更加嚴重。

長了青春痘之后，首先要保持平和的情緒，避免焦慮等情緒影響內(nèi)分泌。其次每天要清洗臉部，而且要用溫和的潔面產(chǎn)品，此外也不要用手或者其他物質擠壓青春痘，同時在飲食方面要特別注意，多吃富含維生素的食物，少吃油膩或者辛辣的食物，如果情況比較嚴重，則要到皮膚科進行治療，避免留下痘印。