在現(xiàn)活中，久坐成了許多人的常態(tài)，無論是辦公室職員、學(xué)生，還是司機(jī)等職業(yè)人群，都長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿。然而，你可能不知道，久坐正悄悄成為肛腸病的 “隱性推手”。

血液循環(huán)受阻

久坐會(huì)使身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定姿勢(shì)，導(dǎo)致盆腔和臀部血液循環(huán)不暢。尤其是直腸和肛部部位的靜脈叢，本身就缺乏靜脈瓣，血液回流相對(duì)困難。長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)進(jìn)一步阻礙血液回流，使得靜脈叢淤血、擴(kuò)張，從而引發(fā)痔瘡。就像河流中的水流動(dòng)不暢會(huì)淤積一樣，血液在靜脈內(nèi)淤積，壓力不斷升高，靜脈壁變薄，較終形成曲張的靜脈團(tuán)，也就是我們所說的痔瘡。

腸道蠕動(dòng)減慢

久坐還會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)。當(dāng)人處于坐姿時(shí)，腹部肌肉處于松弛狀態(tài)，腸道受到的壓力減小，蠕動(dòng)速度也會(huì)隨之減慢。食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)、變硬，形成便秘。而便秘又會(huì)增加排便時(shí)的用力程度，進(jìn)一步加重肛部直腸部位的壓力，容易引發(fā)肛裂、痔瘡等肛腸疾病。此外，長(zhǎng)期便秘還會(huì)使腸道內(nèi)的毒腫和廢物無法及時(shí)排出，對(duì)腸道黏膜造成興奮和損害，增加腸道疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。

盆底肌肉松弛

長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉缺乏鍛煉，逐漸變得松弛無力。盆底肌肉對(duì)于維持肛部和直腸的正常位置和功能起著重要作用。當(dāng)盆底肌肉松弛時(shí)，直腸和肛部的支撐力下降，容易出現(xiàn)直腸脫垂等肛腸疾病。同時(shí)，盆底肌肉松弛還會(huì)影響排便的協(xié)調(diào)性，導(dǎo)致排便困難。

免疫力下降

久坐不動(dòng)會(huì)使身體的新陳代謝減緩，免疫力下降。身體的免疫系統(tǒng)是抵御疾病的重要防線，當(dāng)免疫力降低時(shí)，身體對(duì)細(xì)菌、細(xì)菌等病原體的抵抗力減弱，容易引發(fā)肛周感染等肛腸疾病。而且，久坐還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致激素失衡，進(jìn)一步影響肛腸健康。

為了預(yù)防肛腸疾病，我們應(yīng)該盡量避免久坐。每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。只有這樣，才能讓我們的肛腸保持健康。