某些不健康的生活習(xí)慣和行為容易引發(fā)痔瘡：例如上廁所或下蹲時(shí)間過(guò)長(zhǎng);經(jīng)常腹瀉或便秘;長(zhǎng)期飲酒或吃辛辣食品;長(zhǎng)期站立或久坐等。

使人體長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定，從而影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過(guò)度充盈、曲張、隆起、靜脈壁下降而引起痔瘡是發(fā)病的重要原因之一。白領(lǐng)人士屬于高發(fā)人群。

天津歐亞肛腸醫(yī)院提示“辦公室一族”三招遠(yuǎn)離痔瘡

●多坐硬板凳當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。

●按時(shí)排便建議在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁。大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時(shí)可以吃一些緩解便秘的藥物。對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，比起蹲坑，坐馬桶更好。

●多吃菜少吃辣多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高梁、玉米等也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)少吃辛辣等帶興奮性的食物，避免大量飲酒。

天津歐亞肛腸醫(yī)院解答：預(yù)防痔瘡發(fā)生要注意什么

加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體、太很拳、氣功等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。另一方面可以用自我推拿的方法改善肛部局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我推拿尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛部血液循環(huán);另一種方法是做提肛運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地向上收縮肛部，早晚各1次，每次做30下。

預(yù)防便秘：要合理調(diào)配飲食，多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少食辛辣興奮性的食物。晨起喝一杯涼開水能興奮胃腸運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防便秘。

注意孕期保?。簯言衅陂g應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，同時(shí)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久站、久坐。

保持肛部周圍清潔：肛部、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛部周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛部周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛部周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換貼身衣物，可起到預(yù)防痔瘡的作用。